Eiwitrijk dieet

Een eiwitrijk dieet bestaat grotendeels uit producten/maaltijden met:

  • 20-35 En% eiwit

Krachtsporters, mensen met ondervoeding en mensen met brandwonden worden aangeraden te kiezen voor een eiwitrijk dieet.
Ondervoeding is een groot probleem in ontwikkelingslanden.

Welke producten uit de supermarkt in een eiwitrijk dieet passen, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 343

Wokgroente (Mexicaanse, met maïskkolfjes, diepvries, 750 gram)

Kcal: 
200
Vet (En%): 
6.75
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
73.25
Suikers (En%): 
32.5
Vezels (g) per 100g/100ml: 
5
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Diepvries groenten zijn niet ongezonder dan verse groenten

Ijsbergsla (naturel in zak, 200 gram)

Kcal: 
40
Vet (En%): 
13.5
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
66.5
Suikers (En%): 
48
Vezels (g) per 100g/100ml: 
8
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
200 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
100 gram rauwe groente levert gemiddeld 240 mg kalium

Steenovenpizza frutti di mare (met inktvisringen, garnalen en mosselen, diepvries, 355 gram)

Kcal: 
710
Vet (En%): 
31.5
Verzadigd vet (En%): 
13.5
Koolhydraten (En%): 
44
Suikers (En%): 
5
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.3
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.6
Hoeveelheid: 
1 pizza (355 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is rijk aan verzadigd vet en zoutrijk en is daarom minder geschikt voor hartpatienten

Ontbijtdrink (mandarijn, kiwi, 500 ml, NL Z1425 EG)

Kcal: 
150
Vet (En%): 
10.5
Verzadigd vet (En%): 
7.5
Koolhydraten (En%): 
67.8
Suikers (En%): 
63.33
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.7
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Merk: 
Bijzonderheden: 
Door het hoge eenvoudige suikergehalte smaakt het product zoet

Geitenmelk (750 ml, NL Z0055 EG)

Kcal: 
315
Vet (En%): 
51.43
Verzadigd vet (En%): 
32.14
Koolhydraten (En%): 
25.71
Suikers (En%): 
25.71
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.16
Hoeveelheid: 
3 glazen (450 ml)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
51.43 En% vet wil zeggen dat het aantal gram vet 51.43% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (315 kcal)

Leverworst (smeerbaar, 250 gram, NL 270 EG)

Kcal: 
240
Vet (En%): 
72
Verzadigd vet (En%): 
25.5
Koolhydraten (En%): 
8
Suikers (En%): 
0.67
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.53
Hoeveelheid: 
4 plakjes (80 gram)
Categorie: 

Cheese burger (2 stuks, 240 gram)

Kcal: 
336
Vet (En%): 
45
Verzadigd vet (En%): 
19.29
Koolhydraten (En%): 
32.86
Suikers (En%): 
4.29
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0.5
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.57
Hoeveelheid: 
1 stuk (120 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua verzadigd vet 9.29% boven de norm van 10 En% verzadigd vet

Broodje hamburger (1 stuk, 120 gram, BE B 786 EG)

Kcal: 
290
Vet (En%): 
30
Verzadigd vet (En%): 
13.13
Koolhydraten (En%): 
48.7
Suikers (En%): 
10.83
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.3
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.56
Hoeveelheid: 
1 stuk (120 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag maximaal 6.87 En% verzadigd vet

Wokgroente (Hollandse, vers gesneden, 400 gram)

Kcal: 
65
Vet (En%): 
6.92
Verzadigd vet (En%): 
3.46
Koolhydraten (En%): 
52.31
Suikers (En%): 
38.46
Vezels (g) per 100g/100ml: 
8.8
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.15
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Cervelaatworst (150 gram, NL 13 EG)

Kcal: 
198
Vet (En%): 
79.09
Verzadigd vet (En%): 
30
Koolhydraten (En%): 
0.91
Suikers (En%): 
0.61
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.77
Hoeveelheid: 
3 plakjes (51 gram)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
NL 13 EG is de producent van dit product

Kipnuggets (14 stuks, 250 gram, NL 231 EG)

Kcal: 
42.86
Vet (En%): 
52.5
Verzadigd vet (En%): 
26.25
Koolhydraten (En%): 
26.9
Suikers (En%): 
2.5
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0.6
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.57
Hoeveelheid: 
1 stuk (17.8 gram onbereid)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. zoutrijk en vezelarm en is daarom ongezond

Leverworst (naar tradtioneel recept, 250 gram, NL 101 EG)

Kcal: 
53
Vet (En%): 
78.72
Verzadigd vet (En%): 
30.57
Koolhydraten (En%): 
6.04
Suikers (En%): 
0.6
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.79
Hoeveelheid: 
1 plakje (20 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Spanish mackerel dumpling (frozen, 540 gram)

Kcal: 
180
Vet (En%): 
30
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
48.89
Suikers (En%): 
2.22
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.67
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Braadworst (2 stuks, 260 gram, NL 371 EG)

Kcal: 
390
Vet (En%): 
75
Verzadigd vet (En%): 
30
Koolhydraten (En%): 
5
Suikers (En%): 
3.33
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.98
Hoeveelheid: 
1 stuk (130 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua verzadigd vet 20 En% boven de norm van 10 En% verzadigd vet

Tomatensap (gezeefde tomaten, 500 gram)

Kcal: 
40
Vet (En%): 
11.25
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
65.85
Suikers (En%): 
75
Vezels (g) per 100g/100ml: 
2.9
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
3.13
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Slagers leverworst (500 gram, NL 270 EG)

Kcal: 
59.6
Vet (En%): 
72.48
Verzadigd vet (En%): 
26.28
Koolhydraten (En%): 
7.39
Suikers (En%): 
0.94
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.13
Zout (g) per 100 kcal: 
0.76
Hoeveelheid: 
1 plakje (20 gram)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
20 gram product levert 1 mg vitamine A

Gerookte spekreepjes (2x125 gram, DE NI 10860 EG)

Kcal: 
360
Vet (En%): 
78.13
Verzadigd vet (En%): 
29.69
Koolhydraten (En%): 
1.67
Suikers (En%): 
1.67
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.14
Zout (g) per 100 kcal: 
1.3
Hoeveelheid: 
1 portie (125 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
DE NI 10860 EG is de producent van dit product

Gerookte spekreepjes (2x150 gram, DE NI 10860 EG)

Kcal: 
432
Vet (En%): 
78.13
Verzadigd vet (En%): 
29.69
Koolhydraten (En%): 
1.67
Suikers (En%): 
1.67
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.14
Zout (g) per 100 kcal: 
1.3
Hoeveelheid: 
1 portie (150 gram)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. vezelarm en zoutrijk en is daarom ongezond

Kwarkyoghurt (banaan, halfvolle, zonder stukjes, 750 gram)

Kcal: 
117
Vet (En%): 
26.92
Verzadigd vet (En%): 
18.46
Koolhydraten (En%): 
53.33
Suikers (En%): 
50.6
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.17
Zout (g) per 100 kcal: 
0.09
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
100 grams product bevat 125 mg calcium

Speciale Pizza (Masterpiece, 405 gram)

Kcal: 
810
Vet (En%): 
35.55
Verzadigd vet (En%): 
22.95
Koolhydraten (En%): 
43.25
Suikers (En%): 
5.6
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1
Eiwit (En%): 
20.2
Zout (g) per 100 kcal: 
0.75
Hoeveelheid: 
1 pizza (405 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Hollandse stamppot (spinazie, 500 gram)

Kcal: 
495
Vet (En%): 
36.36
Verzadigd vet (En%): 
18.18
Koolhydraten (En%): 
42.94
Suikers (En%): 
0.4
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0.5
Eiwit (En%): 
20.2
Zout (g) per 100 kcal: 
0.71
Hoeveelheid: 
500 gram
Merk: 

Boomstammetjes (4 stuks, 400 gram, NL 360 EG)

Kcal: 
277
Vet (En%): 
64.66
Verzadigd vet (En%): 
27.29
Koolhydraten (En%): 
14.62
Suikers (En%): 
0.29
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0.5
Eiwit (En%): 
20.22
Zout (g) per 100 kcal: 
0.72
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 

Zachte metworstjes peper (4 stuks, 200 gram, NL 229 EG)

Kcal: 
434
Vet (En%): 
78.8
Verzadigd vet (En%): 
29.86
Koolhydraten (En%): 
0.92
Suikers (En%): 
0.92
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.28
Zout (g) per 100 kcal: 
0.53
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 434 kcal

Speklapjes (400 gram, 5 stuks, NL 360 EG)

Kcal: 
263.2
Vet (En%): 
79.6
Verzadigd vet (En%): 
33.65
Koolhydraten (En%): 
0.1
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.3
Zout (g) per 100 kcal: 
0.25
Hoeveelheid: 
1 stuk (80 gram)
Categorie: 

Erwtensoep met rookworst (800 ml in blik, NL43 EG)

Kcal: 
193
Vet (En%): 
32.18
Verzadigd vet (En%): 
9.79
Koolhydraten (En%): 
46.01
Suikers (En%): 
6.63
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.5
Eiwit (En%): 
20.31
Zout (g) per 100 kcal: 
3.21
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Categorie: 
Merk: 

Krokrante schnitzels (gegaard, kip 2 stuks, 250 gram, NL 622 EG)

Kcal: 
307.5
Vet (En%): 
47.56
Verzadigd vet (En%): 
10.24
Koolhydraten (En%): 
31.38
Suikers (En%): 
2.6
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0.4
Eiwit (En%): 
20.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0.61
Hoeveelheid: 
1 stuk (125 gram rauw)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom ongezond

Speklapjes (3 stuks, 362 gram, EG 607 EG)

Kcal: 
354
Vet (En%): 
76.27
Verzadigd vet (En%): 
27.46
Koolhydraten (En%): 
2.71
Suikers (En%): 
1.08
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0.1
Eiwit (En%): 
20.34
Zout (g) per 100 kcal: 
0.27
Hoeveelheid: 
1 stuk (120 gram onbereid)
Categorie: 
Merk: 

Bladspinazie (field fresh, diepvries, 2 blokken, 450 gram)

Kcal: 
132.8
Vet (En%): 
1.53
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
78.13
Suikers (En%): 
2.03
Vezels (g) per 100g/100ml: 
3.4
Eiwit (En%): 
20.34
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Eet donkergroene bladgroenten voor foliumzuur en vitamine K

Paella (diepvries, 475 gram, HB-EFB 048 EG)

Kcal: 
513
Vet (En%): 
30.83
Verzadigd vet (En%): 
12.5
Koolhydraten (En%): 
47.7
Suikers (En%): 
6.67
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.1
Eiwit (En%): 
20.37
Zout (g) per 100 kcal: 
0.93
Hoeveelheid: 
1 portie (475 gram)
Merk: 

Erwtensoep (300 ml, NL43 EG)

Kcal: 
162.5
Vet (En%): 
22.78
Verzadigd vet (En%): 
6.67
Koolhydraten (En%): 
55.53
Suikers (En%): 
7.41
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.2
Eiwit (En%): 
20.49
Zout (g) per 100 kcal: 
1.19
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Categorie: 
Merk: 

Tagliatelle Bolognese (Italia, 375 gram, BE B477 EG)

Kcal: 
410
Vet (En%): 
21.51
Verzadigd vet (En%): 
8.34
Koolhydraten (En%): 
56.3
Suikers (En%): 
5.46
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.7
Eiwit (En%): 
20.49
Zout (g) per 100 kcal: 
0.46
Hoeveelheid: 
1 portie (375 gram)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag maximaal 0.14 gram zout per 100 kcal bevatten

Haricots verts (delicate en zachte, 350 gram)

Kcal: 
117
Vet (En%): 
9.23
Verzadigd vet (En%): 
2.31
Koolhydraten (En%): 
51.28
Suikers (En%): 
51.28
Vezels (g) per 100g/100ml: 
9
Eiwit (En%): 
20.51
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
300 gram
Merk: 
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks 200-300 groenten per dag

Sperziebonen (knapperige, 500 gram)

Kcal: 
78
Vet (En%): 
9.23
Verzadigd vet (En%): 
2.31
Koolhydraten (En%): 
51.28
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100g/100ml: 
9.2
Eiwit (En%): 
20.51
Zout (g) per 100 kcal: 
0.01
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Yoghurt (Griekse stijl, 500 gram, DE NI 109 EG)

Kcal: 
78
Vet (En%): 
57.69
Verzadigd vet (En%): 
17.31
Koolhydraten (En%): 
23.08
Suikers (En%): 
23.08
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.51
Zout (g) per 100 kcal: 
0.26
Hoeveelheid: 
100 ml
Categorie: 
Merk: 

Tarwebolletjes (10 stuks, 500 gram)

Kcal: 
309
Vet (En%): 
6.99
Verzadigd vet (En%): 
0.87
Koolhydraten (En%): 
73.79
Suikers (En%): 
1.94
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.9
Eiwit (En%): 
20.58
Zout (g) per 100 kcal: 
0.39
Hoeveelheid: 
3 stuks (150 gram)
Categorie: 
Merk: 

Prei (300 gram)

Kcal: 
87
Vet (En%): 
9.31
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
55.17
Suikers (En%): 
48.28
Vezels (g) per 100g/100ml: 
10.34
Eiwit (En%): 
20.69
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
300 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Bloemkool en saucijs met aardappels en jus (500 gram)

Kcal: 
443
Vet (En%): 
40.63
Verzadigd vet (En%): 
18.28
Koolhydraten (En%): 
36.12
Suikers (En%): 
6.77
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.2
Eiwit (En%): 
20.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0.84
Hoeveelheid: 
500 gram

Surimi sticks (200 gram, LT 68-08 EB)

Kcal: 
125
Vet (En%): 
36
Verzadigd vet (En%): 
2.88
Koolhydraten (En%): 
44.8
Suikers (En%): 
9.6
Vezels (g) per 100g/100ml: 
0
Eiwit (En%): 
20.8
Zout (g) per 100 kcal: 
1.6
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 

Gepelde tomaten (heel in tomatensap, 400 gram)

Kcal: 
23
Vet (En%): 
19.57
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
55.67
Suikers (En%): 
52.17
Vezels (g) per 100g/100ml: 
3.9
Eiwit (En%): 
20.86
Zout (g) per 100 kcal: 
0.43
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Groentesoep (met soepballetjes, zonder kunstmatige geur- en kleurstoffen en smaakversterkers, 800 ml, NL 43 EG)

Kcal: 
54
Vet (En%): 
31.3
Verzadigd vet (En%): 
9.13
Koolhydraten (En%): 
46.24
Suikers (En%): 
10.43
Vezels (g) per 100g/100ml: 
1.6
Eiwit (En%): 
20.86
Zout (g) per 100 kcal: 
3.15
Hoeveelheid: 
1 portie (200 ml)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Pages