Eiwittensuppletie + lichaamsbeweging verhogen spierkracht van Aziatische ouderen met sarcopenie (Protein supplementation + exercise increase lower-extremity strength in healthy older Asian adults with sarcopenia)

Dutch:
De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 14 RCT’s met in totaal 888 ouderen, dat eiwittensupplementen (3-40 gram per dag gedurende 12 weken) in combinatie met lichaamsbeweging (knie- en beenextensie) de spierkracht van de onderste extremiteiten bij gezonde Aziatische ouderen met sarcopenie verhoogden.

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Eiwittensuppletie + lichaamsbeweging verhogen spierkracht van Aziatische ouderen met sarcopenie

English:
The investigators found in a review article of 14 RCTs with 888 healthy older adults (>60 years), that protein supplements (3 g/d to 40 g/d during 12 weeks) combined with exercise (knee extension and leg extension) exerts superior benefit on lower-extremity strength in healthy older adults with sarcopenia in Asian countries, when compared to exercise alone or with a placebo.

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Protein supplementation + exercise increase lower-extremity strength in healthy older Asian adults with sarcopenia

Spanish:
Los investigadores encontraron en un artículo de revisión de 14 ensayos doble-ciegos, aleatorizados, placebo controlados con un total de 888 adultos mayores sanos (>60 años), que los suplementos de proteínas (3 g/d a 40 g/d durante 12 semanas) combinados con ejercicio (extensión de rodilla y extensión de pierna) ejercen un  beneficio superior en la fuerza de las extremidades inferiores en los adultos mayores sanos con sarcopenia en los países asiáticos, en comparación con hacer ejercicio solo o con el placebo.

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Suplementos de proteínas + ejercicios aumentan fuerza de extremidades inferiores en adultos asiáticos mayores sanos con sarcopenia