HOE GEZOND ZIJN MIJN 3 HOOFDMAALTIJDEN?
- Ontbijt: havermoutpap met banaan en peer (pagina 19)
- Lunch: toast met zachtgekookte eieren, paprika-knoflook-olie en ingelegde ui (pagina 25)
- Avondeten: volkorenpasta met tonijn (pagina 60)
Deze 3 maaltijden staan in de Allerhande van januari “Lekker bezig!”
7-punten voedingsprofiel van mijn 3 maaltijden van 1425 kcal ziet als volgt uit:
44,21 En% vet
12 En% verzadigd vet
37,05 En% koolhydraten
11,51 En% suikers
1,51 gram vezels per 100 kcal
15,72 En% eiwit
0,11 gram zout per 100 kcal
Conclusie:
Mijn 3 maaltijden bevatten samen teveel vet en teveel verzadigd vet.
Lees hier meer over:
Havermoutpap, toast met zachtgekookte eieren en volkorenpasta met tonijn