Veel lichamelijke activiteiten verlaagt galstenen

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het hebben van veel lichamelijke activiteiten de kans op het krijgen van galstenen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 6 patiënt-controle studies en 13 cohort studies met in totaal 260000 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in cohort studies dat het hebben van veel lichamelijke activiteiten vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van galstenen significant met 15% [RR = 0.85, 95% BI = 0.78-0.92, I2 = 79.5%] verlaagde. Het significant verlaagde risico in patiënt-controle studies was 36% [OR = 0.64, 95% BI = 0.46-0.90, I2 = 76.6%].

De onderzoekers vonden dat het hebben van veel lichamelijke activiteiten vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van galstenen onder mannen significant met 24% [RR = 0.76 95% BI = 0.60-0.97] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het hebben van veel lichamelijke activiteiten vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van galstenen onder vrouwen significant met 23% [RR = 0.77, 95% BI = 0.66-0.91] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het hebben van 20 MET-uur per week door middel van recreatieve activiteiten, de kans op het krijgen van galstenen significant met 13% [RR = 0.87, 95% BI = 0.83-0.92, I2 = 1.0%] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het hebben van veel lichamelijke activiteiten de kans op het krijgen van galstenen verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Physical Activity and the Risk of Gallstone Disease: A Systematic Review and Meta-analysis by Zhang YP, Zhao YL, […], Li J.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27322529

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over sportvoeding.

 Lichamelijke activiteiten

 kcal/kg/uur

 Slapen

 0,93

 Zitten, lezen, tv kijken

 1

 Staan, rustig

 1,2

 Eten, drinken

 1,5

 Computerspelletjes

 1,5

 Dammen

 1,5

 Kaarten

 1,5

 Schaken

 1,5

 Lopen (binnenshuis)

 2

 Wassen

 2

 Boodschappen doen

 2,2

 Afwassen

 2,3

 Strijken

 2,3

 Wassen, aankleden

 2,5

 Biljarten

 2,5

 Darten

 2,5

 Eten koken

 2,5

 Kamer opruimen

 2,5

 Stofzuigen

 2,5

 Tafeldekken, afruimen

 2,5

 Muziek maken

 2,7

 Surfen

 3

 Volleybal

 3

 Bowlen

 3

 Band plakken

 3

 Boogschieten

 3,5

 Fietsen (16 km/uur)

 4

 Fitness (rustig)

 4

 Golf

 4

 Paardrijden

 4

 Tafeltennis

 4

 Turnen

 4

 Wandelen (5 km/uur)

 4

 Met de kinderen spelen

 4

 Badminton

 4,5

 Dansen

 4,5

 Auto wassen

 4,5

 Skateboarding

 5

 Tuinieren

 5

 Doe-het-zelven

 5,5

 Gras maaien

 5,5

 Aerobics

 6

 Basketbal

 6

 (Jazz)ballet

 6

 Steppen

 6

 Zwemmen

 6

 Basketbal (rolstoel)

 6,5

 Joggen (6 km/uur)

 7

 Kanoën

 7

 Schaatsen

 7

 Skelteren

 7

 Skiën

 7

 Tennis

 7

 Voetbal

 7

 Traplopen

 8

 Circuittraining

 8

 Handbal

 8

 Hardlopen (8 km/uur)

 8

 Hockey

 8

 Hoela hoepen

 8

 Nordic walking

 8

 Touwtje springen

 8

 Roeien

 8,5

 Boksen

 9

 Fitness (zwaar)

 9

 Judo/karate/kickboksen/jiu-jitsu/taekwando

 10

 Vechtsport

 10

 Bergbeklimmen

 11

 Racefietsen (25-30 km/uur)

 12

 Squash

 12

 Spinning

 14

 Hardlopen (18 km/uur)

18

Voorbeeld:
U weegt 65 kg, u gaat een halve uur squashen. Hoeveel kcal hebt u dan verbrand?
Squash = 12 kcal/kg/uur (zie tabel boven). De berekening ziet als volgt uit:

12 kcal x 65 kg x 0.5 uur = 390 kcal.

Conclusie: u hebt na een halve uur squashen 390 kcal verbrand.

 

Paginatype: 
Voedingsadvies: