Een dagelijkse gezonde voeding
|
|
Gezondheidsraad
|
EFSA
|
FDA
|
Institute of medicine
|
FSA
|
WHO
|
Kcal
|
2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen
|
2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen
|
2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen
|
2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen
|
|
|
Eiwitten
|
9-25 En%
|
10-25 En%
|
10-35 En%
|
10-35 En%
|
|
|
Koolhydraten
|
40-70 En%
|
45-65 En%
|
45-65 En%
|
45-65 En%
|
|
55-75 En%
|
Eenvoudige suikers
|
|
|
|
<25 En%
|
<10 En%
|
<10 En%
|
Vet
|
20-35 En%
|
20-35 En%
|
20-35 En%
|
20-35 En%
|
|
20-35 En%
|
Verzadigd vet
|
7-10 En%
|
7-10 En%
|
7-10 En%
|
7-10 En%
|
<11 En%
|
<10 En%
|
Aantal gram voedingsvezels
per 100 kcal
|
>1.3
|
>1.3
|
>1.3
|
>1.3
|
|
|
Aantal gram zout per 100 kcal
|
<0.3
|
<0.3
|
<0.3
|
<0.3
|
<0.3
|
<0.3
|
Aantal gram natrium per 100 gram
|
|
|
|
|
0.1-0.5
|
|
-
Alle voedingsaanbevelingen in Nederland komen van de Gezondheidsraad. Deze voedingsaanbevelingen staan op de website van het Voedingscentrum.
-
Alle voedingsaanbevelingen in Europa komen van de EFSA. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (AHD) op de verpakking van levensmiddelen en voedingssupplementen komt van de EFSA.
-
FDA is de Amerikaanse toezichthouder op het gebied van voeding en voedingssupplementen, de equivalent van de Nederlandse NVWA of de Europese EFSA.
-
Institute of Medicine is de Amerikaanse equivalent van de Gezondheidsraad.
-
FSA is de Engelse toezichthouder op het gebied van voeding en voedingssupplementen, de equivalent van de Nederlandse NVWA.
-
WHO is de Wereldgezondheidsorganisatie.
-
35 En% vet van 2000 kcal wil zeggen, dat vet 35% bijdraagt aan 2000 kcal. Dat komt neer op 78 gram vet per 2000 kcal.
-
10 En% verzadigd vet van 2000 kcal wil zeggen, dat verzadigd vet 10% bijdraagt aan 2000 kcal. Dat komt neer op 23 gram verzadigd vet per 2000 kcal.
-
70 En% koolhydraten van 2000 kcal wil zeggen, dat koolhydraten 70% bijdragen aan 2000 kcal. Dat komt neer op 350 gram koolhydraten per 2000 kcal.
-
35 En% eiwitten van 2000 kcal wil zeggen, dat eiwitten 35% bijdragen aan 2000 kcal. Dat komt neer op 175 gram eiwitten per 2000 kcal.
-
1.3 gram voedingsvezels per 100 kcal komt overeen met 26 gram voedingsvezels per 2000 kcal.
-
0.3 gram zout per 100 kcal komt overeen met 6 gram zout per 2000 kcal.
|