Wat is internationaal gezien een dagelijkse gezonde voeding?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een dagelijkse gezonde voeding

 

Gezondheidsraad

EFSA

FDA

Institute of medicine

FSA

WHO

Kcal

2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen

2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen

2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen

2000 kcal voor vrouwen &
2500 kcal voor mannen

   

Eiwitten

9-25 En%

10-25 En%

10-35 En%

10-35 En%

   

Koolhydraten

40-70 En%

45-65 En%

45-65 En%

45-65 En%

 

55-75 En%

Eenvoudige suikers

     

<25 En%

<10 En%

<10 En%

Vet

20-35 En%

20-35 En%

20-35 En%

20-35 En%

 

20-35 En%

Verzadigd vet

7-10 En%

7-10 En%

7-10 En%

7-10 En%

<11 En%

<10 En%

Aantal gram voedingsvezels
per 100 kcal

>1.3

>1.3

>1.3

>1.3

   

Aantal gram zout per 100 kcal

<0.3

<0.3

<0.3

<0.3

<0.3

<0.3

Aantal gram natrium per 100 gram

       

0.1-0.5

 
  • Alle voedingsaanbevelingen in Nederland komen van de Gezondheidsraad. Deze voedingsaanbevelingen staan op de website van het Voedingscentrum.
  • Alle voedingsaanbevelingen in Europa komen van de EFSA. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (AHD) op de verpakking van levensmiddelen en voedingssupplementen komt van de EFSA.
  • FDA is de Amerikaanse toezichthouder op het gebied van voeding en voedingssupplementen, de equivalent van de Nederlandse NVWA of de Europese EFSA.
  • Institute of Medicine is de Amerikaanse equivalent van de Gezondheidsraad.
  • FSA is de Engelse toezichthouder op het gebied van voeding en voedingssupplementen, de equivalent van de Nederlandse NVWA.
  • WHO is de Wereldgezondheidsorganisatie.
  • 35 En% vet van 2000 kcal wil zeggen, dat vet 35% bijdraagt aan 2000 kcal. Dat komt neer op 78 gram vet per 2000 kcal.
  • 10 En% verzadigd vet van 2000 kcal wil zeggen, dat verzadigd vet 10% bijdraagt aan 2000 kcal. Dat komt neer op 23 gram verzadigd vet per 2000 kcal.
  • 70 En% koolhydraten van 2000 kcal wil zeggen, dat koolhydraten 70% bijdragen aan 2000 kcal. Dat komt neer op 350 gram koolhydraten per 2000 kcal.
  • 35 En% eiwitten van 2000 kcal wil zeggen, dat eiwitten 35% bijdragen aan 2000 kcal. Dat komt neer op 175 gram eiwitten per 2000 kcal.
  • 1.3 gram voedingsvezels per 100 kcal komt overeen met 26 gram voedingsvezels per 2000 kcal.
  • 0.3 gram zout per 100 kcal komt overeen met 6 gram zout per 2000 kcal.