Zoutarm dieet

Een zoutarm dieet bestaat grotendeels uit producten/maaltijden met:

  • maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal

Een zoutarm dieet is geschikt voor mensen met nierproblemen, hartpatiënten, mensen met een hoge bloeddruk en mensen met overgewicht.
Welke producten uit de supermarkt in een zoutarm dieet passen, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 van 712

Verse pasta (met basillicum, 250 gram, IT 1352/L CE)

Kcal: 
330
Vet (En%): 
1.64
Verzadigd vet (En%): 
0.55
Koolhydraten (En%): 
84.54
Suikers (En%): 
2.42
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (En%): 
12.12
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Spinazie (Nederlandse, 200 gram)

Kcal: 
52
Vet (En%): 
17.31
Verzadigd vet (En%): 
3.46
Koolhydraten (En%): 
15.38
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
7.7
Eiwit (En%): 
50
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
200 gram
Merk: 
Bijzonderheden: 
200 gram rauwe spinazie geeft 261 mcg foliumzuur

Spinazie (gehakt, mini porties, diepvries, 750 gram)

Kcal: 
67.5
Vet (En%): 
16.67
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
53.7
Suikers (En%): 
19.26
Vezels (g) per 100 kcal: 
11.1
Eiwit (En%): 
29.63
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Merk: 
Bijzonderheden: 
250 gram product levert 226 microgram (mcg) foliumzuur en 12 dagen vitamine K

Broccoliroosjes (750 gram)

Kcal: 
65
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
53.85
Suikers (En%): 
30.76
Vezels (g) per 100 kcal: 
11.9
Eiwit (En%): 
46.15
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
250 gram product levert 171 mcg foliumzuur mcg foliumzuur en 390 mcg vitamine K

Bladspinazie (field fresh, diepvries, 2 blokken, 450 gram)

Kcal: 
132.8
Vet (En%): 
1.53
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
78.13
Suikers (En%): 
2.03
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.4
Eiwit (En%): 
20.34
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Eet donkergroene bladgroenten voor foliumzuur en vitamine K

Spinazie (gewassen in ijswater, 300 gram)

Kcal: 
78
Vet (En%): 
20.77
Verzadigd vet (En%): 
3.46
Koolhydraten (En%): 
30
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
7.7
Eiwit (En%): 
49.23
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
300 rauwe spinazie levert 292 microgram (mcg) foliumzuur en 1182 mcg vitamine K

Geschoonde spruitjes (350 gram)

Kcal: 
91
Vet (En%): 
14
Verzadigd vet (En%): 
3.56
Koolhydraten (En%): 
44.44
Suikers (En%): 
44.44
Vezels (g) per 100 kcal: 
10
Eiwit (En%): 
22.22
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
200 gram
Merk: 
Bijzonderheden: 
200 gram product levert 164 mg vitamine C en 190 microgram foliumzuur

Roerbakmix (champignon, 400 gram)

Kcal: 
60
Vet (En%): 
11.25
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
55.42
Suikers (En%): 
35
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.2
Eiwit (En%): 
33.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Suikerrijke producten bevatten >25 En% eenvoudige suikers en minder dan 1.3 gram vezels per 100 kcal

Roerbakmix (met witte kool, wortel, prie en rode ui, 400 gram)

Kcal: 
77.5
Vet (En%): 
5.81
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
58.06
Suikers (En%): 
51.61
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.7
Eiwit (En%): 
19.35
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 

Groente roerbakmix (250 gram)

Kcal: 
75
Vet (En%): 
6
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
60
Suikers (En%): 
53.33
Vezels (g) per 100 kcal: 
8.33
Eiwit (En%): 
13.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Chinese roerbakmix (400 gram)

Kcal: 
90
Vet (En%): 
12.5
Verzadigd vet (En%): 
2.5
Koolhydraten (En%): 
56.39
Suikers (En%): 
22.22
Vezels (g) per 100 kcal: 
7.2
Eiwit (En%): 
31.11
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Bulgur (wholewheat, 200 gram)

Kcal: 
272.3
Vet (En%): 
3.47
Verzadigd vet (En%): 
0.5
Koolhydraten (En%): 
83.75
Suikers (En%): 
1.54
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.9
Eiwit (En%): 
13.22
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua vezel 0.4 punt onder de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal

Roerbakmix (Italiaanse, 400 gram)

Kcal: 
70
Vet (En%): 
8.18
Verzadigd vet (En%): 
1.64
Koolhydraten (En%): 
67.82
Suikers (En%): 
44.36
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.1
Eiwit (En%): 
24
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Bijzonderheden: 
250 gram product levert 70 kcal

Pompoen stukjes (zachtzoete, diepvries, 450 gram)

Kcal: 
65
Vet (En%): 
3.46
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
76.92
Suikers (En%): 
13.85
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.8
Eiwit (En%): 
10.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Appelmoes (zonder conserveringsmiddel, in glas, 360 gram)

Kcal: 
190
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Suikers (En%): 
100
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Eiwit (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerrijk (>25 En% suiker)

Prei (300 gram)

Kcal: 
87
Vet (En%): 
9.31
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
55.17
Suikers (En%): 
48.28
Vezels (g) per 100 kcal: 
10.34
Eiwit (En%): 
20.69
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
300 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Spinazie (fijn gehakt, field fresh, 170 gram)

Kcal: 
55
Vet (En%): 
16.36
Verzadigd vet (En%): 
4.09
Koolhydraten (En%): 
27.28
Suikers (En%): 
5.45
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.5
Eiwit (En%): 
56.36
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
200 gram gekookte spinazie geeft 249 microgram (mcg) foliumzuur

Zilvervliessnelkookrijst

Kcal: 
266.3
Vet (En%): 
6.34
Verzadigd vet (En%): 
2.03
Koolhydraten (En%): 
84.51
Suikers (En%): 
0.23
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.7
Eiwit (En%): 
9.01
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
9.01 En% eiwit wil zeggen dat het aantal gram eiwit 9.01% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (266.3 kcal)

Haricots verts (delicate en zachte, 350 gram)

Kcal: 
117
Vet (En%): 
9.23
Verzadigd vet (En%): 
2.31
Koolhydraten (En%): 
51.28
Suikers (En%): 
51.28
Vezels (g) per 100 kcal: 
9
Eiwit (En%): 
20.51
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
300 gram
Merk: 
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks 200-300 groenten per dag

Tagliatelle (Italiaanse, van durum tarwe, 500 gram)

Kcal: 
360
Vet (En%): 
7.5
Verzadigd vet (En%): 
1.5
Koolhydraten (En%): 
75.56
Suikers (En%): 
4.44
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Eiwit (En%): 
15.56
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 portie bereid (100 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk (>70 En% koolhydraten) en is daarom geschikt voor sporters

Franse frites (voorgebakken, verse, 700 gram)

Kcal: 
188
Vet (En%): 
32.55
Verzadigd vet (En%): 
3.35
Koolhydraten (En%): 
60.73
Suikers (En%): 
0.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Eiwit (En%): 
5.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 portie onbereid (200 gram)
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Pandan rijst (1 kg)

Kcal: 
355
Vet (En%): 
1.27
Verzadigd vet (En%): 
0.25
Koolhydraten (En%): 
89.77
Suikers (En%): 
0.11
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.4
Eiwit (En%): 
8.56
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
100 gram. ongekookt
Categorie: 
Merk: 

Jasmine rijst (pure, witte rijst, 900 gram)

Kcal: 
348
Vet (En%): 
1.03
Verzadigd vet (En%): 
0.26
Koolhydraten (En%): 
89.2
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Eiwit (En%): 
9.88
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
100 gram. ongekookt
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua vezels 1.2 punt onder de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal

Zilvervliessnelkookrijst (400 gram)

Kcal: 
254.3
Vet (En%): 
1.33
Verzadigd vet (En%): 
0.53
Koolhydraten (En%): 
87.64
Suikers (En%): 
0.59
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Eiwit (En%): 
10.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Volkoren rijst bevat meer vezels dan witte rijst

Ijsjes (sinaas vanille, 10 stuks, 445 gram)

Kcal: 
69
Vet (En%): 
30
Verzadigd vet (En%): 
26.09
Koolhydraten (En%): 
65.94
Suikers (En%): 
60.28
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Eiwit (En%): 
4.06
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 stuk (60 ml)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
26.09 En% verzadigd vet wil zeggen dat het aantal gram verzadigd vet 26.09% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (69 kcal)

Sorbetpretje (citroen, 120 gram)

Kcal: 
140
Vet (En%): 
3.21
Verzadigd vet (En%): 
3.21
Koolhydraten (En%): 
95.26
Suikers (En%): 
91.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Eiwit (En%): 
1.43
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
120 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het vezelgehalte ligt niet wettelijk vast

Zilvervliessnelkookrijst (1 kg)

Kcal: 
270
Vet (En%): 
6.25
Verzadigd vet (En%): 
2.5
Koolhydraten (En%): 
84.16
Suikers (En%): 
0.22
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.7
Eiwit (En%): 
8.89
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)
Categorie: 
Merk: 

Bevroren fruit op een stokje (sinaasappel, 89% fruit, 4 stuks)

Kcal: 
55
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
97.09
Suikers (En%): 
90.9
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (En%): 
2.91
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 stuk (55 ml)
Categorie: 
Merk: 

Waterijs (in raketvorm met ananas-, frabooos- en sinaasappelsmaak, 10 stuks, 600 gram)

Kcal: 
49
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Suikers (En%): 
100
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
1 stuk (60 gram)
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
60 gram product levert 49 kcal

Honing (sinaasappel bloesem, 250 gram)

Kcal: 
64
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
99.37
Suikers (En%): 
98.8
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (En%): 
0.63
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
20 gram
Categorie: 

Doperwten (diepvries, 450 gram)

Kcal: 
147.5
Vet (En%): 
13.73
Verzadigd vet (En%): 
3.05
Koolhydraten (En%): 
36.61
Suikers (En%): 
21.69
Vezels (g) per 100 kcal: 
4.6
Eiwit (En%): 
33.9
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Hollandse tuinerwten (diepvries, zeer fijn, 450 gram)

Kcal: 
260
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
76.92
Suikers (En%): 
5.77
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.5
Eiwit (En%): 
23.08
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram

Sperziebonen (gebroken, 400 gram)

Kcal: 
70
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
71.43
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
12.8
Eiwit (En%): 
28.57
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Eet wekelijks peulvruchten

Peulen (zoete en knapperig, 200 gram)

Kcal: 
66
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
75.76
Suikers (En%): 
60.61
Vezels (g) per 100 kcal: 
7.6
Eiwit (En%): 
24.24
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
200 gram
Merk: 
Bijzonderheden: 
Oligosachariden in peulen kunnen scheten veroorzaken

Broccolimix (diepvries, 1000 gram)

Kcal: 
70
Vet (En%): 
3.21
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
71.08
Suikers (En%): 
47.14
Vezels (g) per 100 kcal: 
10.71
Eiwit (En%): 
25.71
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Wokgroente (Mexicaanse, met maïskkolfjes, diepvries, 750 gram)

Kcal: 
200
Vet (En%): 
6.75
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
73.25
Suikers (En%): 
32.5
Vezels (g) per 100 kcal: 
5
Eiwit (En%): 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Diepvries groenten zijn niet ongezonder dan verse groenten

Nasi en bamigroenten (450 gram)

Kcal: 
92.5
Vet (En%): 
11.1
Verzadigd vet (En%): 
1.23
Koolhydraten (En%): 
58.22
Suikers (En%): 
29.54
Vezels (g) per 100 kcal: 
7.9
Eiwit (En%): 
30.68
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 

Wokgroente (Japanse, met paksoi, gele wortel, kastantjechampignon, rode ui, prei en peulen, 400 gram)

Kcal: 
67.5
Vet (En%): 
3.33
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
59.26
Suikers (En%): 
37.04
Vezels (g) per 100 kcal: 
7.4
Eiwit (En%): 
22.22
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks minstens 200 gram groenten

Veldsla (zachte en nootachtige, 150 gram)

Kcal: 
29
Vet (En%): 
12.41
Verzadigd vet (En%): 
3.1
Koolhydraten (En%): 
60.05
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
8.6
Eiwit (En%): 
27.54
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 

Paddenstoelenmix (200 gram)

Kcal: 
60
Vet (En%): 
3
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
63.67
Suikers (En%): 
12
Vezels (g) per 100 kcal: 
6.7
Eiwit (En%): 
33.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
200 gram
Categorie: 
Merk: 

Pages