Coënzyme Q10

Wetenschappelijke studies (overzichtsartikeklen) over coënzym Q10:
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde dubbelblinde humane studies (RCT’s) geven antwoord op de volgende vraag:
“Is het slikken van voedingssupplementen zinvol?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

De overzichtsartikelen (meta-analyses) van cohort studies of van patiënt-controle studies geven antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen?”.

1. Coënzym Q10-supplementen verlagen niet lichaamsgewicht en BMI
2. Coënzym Q10 supplementen verlagen ontstekingen in patiënten met coronaire hartziekte
3. Coënzym Q10-supplementen verlagen het triglyceridengehalte van patiënten met stofwisselingsziekten
4. Dagelijks 100 mg coënzym Q10 supplementen verlaagt ontstekingen bij mensen met borstkanker
5. Coënzym Q10 supplementen verlagen oxidatieve stress
6. 60-500 mg coënzym Q10 supplementen per dag verlagen ontstekingen
7. Coënzym Q10-supplementen verlagen mogelijk ontstekingen
8. Dagelijks 260 mg co-enzym Q10 supplementen verlagen het nuchter glucosegehalte
9. Coënzym Q10-supplementen verlaagt hart- en vaatziekten
10. Coënzyme Q10 supplementen verbeteren enthotheelfunctie 
11. Coënzym Q10-supplementen verbeteren mogelijk congestief hartfalen

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

• Coënzym Q10 is een vetoplosbare lichaamseigen stof.
• Coënzym Q10 is geen essentiële voedingsstof in het lichaam want het lichaam kan uit het aminozuur tyrosine coënzym Q10 maken.
• Van niet-essentiële voedingsstof bestaat geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en veilige bovengrens.
• De coënzym Q10-concentratie in het lichaam neemt af na het 21ste levensjaar.
• Coënzym 10 komt in 2 vormen voor: ubiquinon en ubiquinol.
• Ubiquinon is de voedingsvorm. Ubiquinon is betrokken bij de productie van energie (=ATP). Om deze reden zit ubiquinon in sportvoeding.
• Ubiquinol is de lichaamsvorm. Dat wil zeggen ubiquinol komt niet voeding voor. Ubiquinol is een vetoplosbare antioxidant.
• Het lichaam zet tijdens of direct na de opname ubiquinon voor 90% om in ubiquinol.
• Een tekort aan coënzym Q10 in het lichaam geeft vermoeidheid.
• De cholesterolverlagende medicijnen statines remmen de productie van coënzym Q10. Daarom kunnen statinesgebruikers (=hartpatiënten) baat hebben bij coënzym Q10 suppletie. Raadpleegt eerst uw huisarts!
• Coënzym Q10-rijke voedingsmiddelen zijn orgaanvlees , met name lever, vis (sardines, ansjovis, makreel, zalm) en gevogelte. In voeding komt coënzym Q10 als ubiquinon voor.
• De productie van coënzym Q10 neemt bij het ouder worden af. In de orthomoleculaire kringen wordt coënzym Q10 age-essential genoemd.
  Age-essential wilt zeggen de stof wordt essentieel voor het lichaam bij het ouder worden.
• De EFSA heeft tot op heden geen enkele claims van coënzym Q10 goedgekeurd.
  Vanaf december 2012 is het bij de wet verboden niet goedgekeurde claims van de EFSA op de verpakking van levensmiddelen en voedingssupplementen te zetten.

Lees hier meer over coënzym Q10.