Voedingsadvies El MondoDe onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 53 RCT’s met in totaal 563 mensen in de creatinegroep en 575 mensen in de controlegroep, dat het slikken van creatine de krachtprestatie welke geleverd wordt door de bovenste ledematen bij sportoefeningen korter dan 3 minuten verbeterde.
Lees hier meer over:
Creatinesupplementen verbetert de krachtprestatie geleverd door de bovenste ledematen
Een enkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”.