Voedingsadvies El Mondo
Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van zink of ijzer de kans op het krijgen van een depressie?
Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 9 studies over het eten van zink en 3 studies over het eten van ijzer.
Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van veel zink vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van een depressie significant met 33% [gepoolde RR = 0.67, 95% BI = 0.58-0.76] verlaagde.
De onderzoekers vonden dat het eten van veel ijzer vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van een depressie significant met 43% [gepoolde RR = 0.57, 95% BI = 0.34-0.95] verlaagde.
De onderzoekers vonden in zowel cohort studies als cross-sectionele studies dat het eten van veel zink vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van een depressie significant verlaagde.
De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel zink de kans op het krijgen van een depressie verlaagde.
Oorspronkelijke titel:
Dietary zinc and iron intake and risk of depression: A meta-analysis by Li Z, Li B, [...], Zhang D.
Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28189077
Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over zink en depressie.
Deze maaltijden bevatten veel zink.