Voedingsadvies El Mondo

Spitskool (gewassen in ijswater, gesneden, 400 gram)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

147

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Stroopwafels (12 stuks, 468 gram)

Gegeten portie

39 g/ml

Kcal

178

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

62.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Suikestaafjes (zuivere kristalsuiker, 50 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

4 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Super witte rozijnen bollen (4 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

272

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

4.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.70 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Tiramisu (bevat 1,8% alc., 2 stuks, 170 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

201

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

32.00 g per 100g/100ml

Suikers

20.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (toetje)

Merk

Tofu (op basis van Europese sojabonen, rijk aan eiwit, 375 gram, uitlekgewicht 325 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

126

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

19.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.80 g per 100g/100ml

Suikers

8.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Trostomaten tasty tom (380 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Valencia sinaasappelsap (100% sap, 1 L)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Vegan paaseitjes (van plantaardige cacaobereiding, 150 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

138

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Vissticks (plantaardig, bron van vezels, 6 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

137

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

1.55 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Vitamin water (limoen&lycee smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Vitamin water (mango&guave smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Volkoren bollen (extra lang lekker, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

233

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volkoren muesli notenbrood (5 plakken)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

137

Vet

7.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

44.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Walnotenolie (250 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

92.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Wijn cervelaat (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

3.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Wilde perziken (6 stuks, 500 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.20 g per 100g/100ml

Suikers

7.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Winterpeen (1 kg)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Winterpeen (1 kg)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Wokgroenten (cougette, rode paprika, gele peen, 600 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Zaans meergranen volkoren

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Zure zult (136 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Zwarte peper (gemalen, 50 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Peper

Merk