Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Rijstwafels (meergranen, 24 stuks, 130 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

82.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

0.28 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Goud gebakken

Vietnamese loempia's kip (12 stuks, 564 gram)

Gegeten portie

47 g/ml

Kcal

Vet

4.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Snack Fan

Roomboter appelflap (2 stuks, 230 gram)

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

353

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

17.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.70 per 100g/100ml

Zout

0.48 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Gevulde oliebollen (met rozijnen, krenten en appel, 10 stuks, 600 gram)

Gegeten portie

180 g/ml

Kcal

454

Vet

8.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

1.03 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Macarons met zalm (hartige, met citroen roomkaas en dille, 6 stuks, 132 gram)

Gegeten portie

132 g/ml

Kcal

387

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.18 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Tussendoor naturel (6 stuks, bron van vezels, 195 gram)

Gegeten portie

33 g/ml

Kcal

102

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

70.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.31 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Peijnenburg

Roomboter amandelletter (gevuld met amandelspijs, 500 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

108

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

17.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

0.38 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Vlammetjes (classic, 12 stuks, 210 gram, EG 456 NL)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

164

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Topking

Vietnamese loempia's (met groente en kip, wereldse hapjes, 6 stuks, 282 gram, NL211 EG)

Gegeten portie

47 g/ml

Kcal

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.60 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Granenbiscuits naturel (18 stuks, 256 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

133

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Kruidvat

Vitalu crackers meerzaden (rijk aan vezels, 12 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

12.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.50 g per 100g/100ml

Eiwit

11.50 per 100g/100ml

Zout

0.57 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Liga

Meergranen crackers (9 stuks, 210 gram)

Gegeten portie

46 g/ml

Kcal

197

Vet

15.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

13.10 per 100g/100ml

Zout

0.89 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Mini crackers olijfolie en oregano (10x4 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

110

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

72.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Poffertjes (naturel, 75 stuks, 625 gram)

Gegeten portie

83 g/ml

Kcal

256

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.40 g per 100g/100ml

Eiwit

5.90 per 100g/100ml

Zout

0.95 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Belvita sandwich yoghurt aardbeiensmaak (10 stuks, 253 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

111

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

70.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.56 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Belvita

Hollandse borrelschotel (gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekooke worst, 290 gram, NL 21499 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Kippenragout (rijk gevuld met kip en champignons, 500 gram, NL209509 EG)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

169

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.30 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Melba toast (72 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.93 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Mini crackers naturel (8x5 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

133

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Poffertjes (Oud Hollands, 50 stuks, 415 gram)

Gegeten portie

83 g/ml

Kcal

237

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

32.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.40 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Delicious home

Time out melkchocolade granenbiscuits (12 sttuks, 195 gram)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Slagroomsoesjes (met een heerlijke romige slagroomvulling, 400 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

225

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.17 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Aldi

Rijstwafels (met zeezout, 17 stuks, 130 gram)

Gegeten portie

7 g/ml

Kcal

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

84.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

0.28 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Aldi

Roomboter amandelstaaf (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

235

Vet

27.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

30.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.00 per 100g/100ml

Zout

0.46 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Aldi

Roomboter pasteibakjes (4 stuks, 100 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

292

Vet

41.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

28.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

44.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

De afbakker

Groene olijven (zonder pit, 240 gram, uitlekgewicht 115 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

2.90 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Groene olijven (zonder pit, 320 gram, uitlekgewicht 170 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

2.70 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Buona terra

Cassave kroepoek (gebakken in zonnebloemolie, 125 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

1.75 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk