Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Magere kwark (met magere yoghurt, stracciatella smaak, laag in vet, 500 gram, LV LV 004 P EU)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.40 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

6.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Meergranen biscuit krent/rozijn (9x2 stuks, 335 gram)

Gegeten portie

37 g/ml

Kcal

140

Vet

8.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

33.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.00 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Merk

Brekies

Pangalicious (visfilet, knoflook en kruiden, 2 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

246

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Queens

Thaise basilicum (bio, 1 stuk)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.10 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

Amandelmix snack (trio, suiker-karamel, honing-roos en kaneel-kokossmaak, 190 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

167

Vet

40.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

28.50 g per 100g/100ml

Suikers

23.70 g per 100g/100ml

Eiwit

15.80 per 100g/100ml

Zout

0.66 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Hema

Rookworst (biologische, de enige echte, 225 gram, NL13 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

336

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (rook)

Merk

Hema

Tijgernootjes bbq paprikasmaak (extra krokant, 275 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

161

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.00 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Duyvis

Biscoff the original speculoos (crunchy, 400 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

35.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.80 g per 100g/100ml

Suikers

36.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Lotus

Dubbelfrisss ananas & mango met appel (1.5 L)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.50 g per 100g/100ml

Suikers

5.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Dubbelfrisss

Rijstwafels (meergranen, 24 stuks, 130 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

82.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

0.28 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Goud gebakken

Praline chocolate bars (dark, 200 gram)

Gegeten portie

29 g/ml

Kcal

165

Vet

40.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

42.00 g per 100g/100ml

Suikers

40.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.30 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade

Merk

Choceur

Ontzettend opgewekte bami met kipsate (400 gram, BE B999 EG)

Gegeten portie

400 g/ml

Kcal

640

Vet

5.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.50 g per 100g/100ml

Suikers

8.10 g per 100g/100ml

Eiwit

9.00 per 100g/100ml

Zout

1.04 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (mie)

Merk

Mama's

7 granen ontbijt (94% volkoren, 500 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

4.30 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk

Goldenbridge

Granola noten en zaden (met hazelnoten en amandelen, 500 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

221

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

53.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.40 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Merk

Goldenbridge

Eldorado gummies (375 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

46.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

0.07 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Haribo

Pure fruit juice orange with bits (900 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

108

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.50 g per 100g/100ml

Suikers

8.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.73 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Innocent

Mini friet sour cream (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

153

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.10 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Tauge (400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Amazing oriental

Mini groente loempia's (20 stuks, diepvries, oven & airfryer, 400 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

197

Vet

15.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.90 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.60 per 100g/100ml

Zout

1.25 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks

Merk

Duca

Gemarineerde kipdrumsticks (scharrel, 5 stuks, 600 gram, NL 5056 EG)

Gegeten portie

55 g/ml

Kcal

Vet

5.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Hipro 20g proteine magnesium en vitamine B9 banaansmaak (200 gram, DE NW 33000 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

140

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

12.40 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Danone

Instant fish sauce with garlic and chilli (kant-en klare vissaus met knoflook en rode peper, 510 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

24.40 g per 100g/100ml

Suikers

23.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

6.50 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Thanh ha

Komkommer (per stuk verpakt, 380 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.30 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Aldi

Rijstvermicelli (Dongguang, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

357

Vet

1.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

80.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Golden phoenix

Hipro 20g proteine mousse chocolate salted caramel flavour (200 gram, DE NW 303 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

170

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.50 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (pudding)

Merk

Danone

Vietnamese loempia's kip (12 stuks, 564 gram)

Gegeten portie

47 g/ml

Kcal

Vet

4.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Snack Fan

Muesli multifruit (havermout, 450 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

166

Vet

7.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

61.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Merk

Quaker

Yoghurt bosvruchten (0% vet, geen suiker toegevoegd, 1000 ml, NL Z0035EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

0.47 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Optimel

Prince chocoladesmaak (15 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.30 per 100g/100ml

Zout

0.49 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Stromboli sourdough pizza spicy calabrese & ventricina salami (447 gram)

Gegeten portie

447 g/ml

Kcal

1180

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

29.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.60 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Crosta & Mollica

Super rozijnenbollen (wit, 4 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

272

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Beenham mosterd salade (175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

29.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

6.70 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Romige knolselderijsoep (bereid met verse room en bospaddenstoelen, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

106

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.60 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

0.69 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (room)

Merk

Gourmet

Hamburgers classics (4 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

145

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (hamburger)

Merk

Mora

Mayonaise real (100% free-range eggs, 430 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

100

Vet

73.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.30 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Hellmann's

Hot hocolate mix original (8 zakjes, 160 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

9.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

71.00 g per 100g/100ml

Suikers

63.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.10 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Drank (instant)

Merk

Nestle

Kreukelfriet (lekker krokant, voorgebakken, diepvries, 1250 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

276

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

0.07 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen (patat)

Merk

Potato King

Zalmfilet met huid (uit Noorwegen, 4 stuks, 500 gram,, NL217673 EG)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

281

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Golden Seafood

Protein oat bars salted caramel (3 stuks, 150 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

224

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

23.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Trek

Ei truffel salade (175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

30.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Caffe latte (chilled coffee, bold expresso, creamy milk, 220 ml, DK M224 EC)

Gegeten portie

220 g/ml

Kcal

150

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.70 g per 100g/100ml

Suikers

8.20 g per 100g/100ml

Eiwit

2.80 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Koffie

Merk

Starbucks

Roomboter appelflap (2 stuks, 230 gram)

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

353

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

17.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.70 per 100g/100ml

Zout

0.48 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Zalmkrokantjes (bladerdeeg gevuld met groenten, zalm en paddenstoelen, 2 stuks, 340 gram)

Gegeten portie

170 g/ml

Kcal

462

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

27.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

6.60 per 100g/100ml

Zout

0.87 g per 100g/100ml

Categorie

Deegwaren

Merk

Gourmet

Magere runderlap naturel (450 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

109

Vet

1.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Aldi

Fruit & nut bars almond & apricot (with a yoghurt coating, 3 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

190

Vet

26.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

49.70 g per 100g/100ml

Suikers

31.20 g per 100g/100ml

Eiwit

6.60 per 100g/100ml

Zout

0.06 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Eat natural

Fruitontbijt bosvruchten (geen suiker toegevoegd, bron van vezels, 750 ml, NL Z3011 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

120

Vet

0.09 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.02 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.60 g per 100g/100ml

Suikers

10.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (drank)

Merk

Coolbest

Gevulde oliebollen (met rozijnen, krenten en appel, 10 stuks, 600 gram)

Gegeten portie

180 g/ml

Kcal

454

Vet

8.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

1.03 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Erwtensoep met rookworst en spekjes (stevige, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

190

Vet

2.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.50 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.74 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (bonen)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Mozzarella maaltijdsalade (met cherrytomaten, volkoren pasta en balsamicodressing, 230 gram groente, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

513

Vet

6.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.80 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.32 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (pasta)

Merk

Daylicious

Tofu (made of EU soy beans, bio, 550 gram, uitlekgewicht 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

113

Vet

5.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.80 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

My Vay