Voedingsadvies El Mondo

Halfvolle melk (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

120

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

4.80 g per 100g/100ml

Eiwit

3.60 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Melk

Merk

Campina

Cashewnoten (ongezouten, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

187

Vet

50.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.50 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

20.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Gwoon

Japanse bollenmix (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

128

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

22.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.73 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Spar

Mueslirepen chocolade & kokos (8 repen, 200 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

120

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.50 per 100g/100ml

Zout

0.28 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Goldenbridge

Robberbrood (zonnepit donker half)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

175

Vet

3.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.50 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Vomar

Aardappelen voor stamppot (14-16 minuten koken, voorgekookt, geschild, 600 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

172

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Zoete sojasaus (250 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

66.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

6.80 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Kelly loves

Bonenschotel (chili, 710 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

148

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Crackers vezelrijk (70% volkoren granen, 30 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

5.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Wasa

Vissticks (krokante, graatloos, 15 stuks, 450 gram, DE NI 10959 EG)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

171

Vet

8.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Pizza kip tikka (320 gram)

Gegeten portie

320 g/ml

Kcal

803

Vet

12.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

9.70 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Pindakaas (zonder toegevoegd suiker, 650 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

100

Vet

58.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.40 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.55 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Calve

Goudse kaas 48+ (8 plakjes, jong belegen, 250 gram, NL Z0160 EG)

Gegeten portie

64 g/ml

Kcal

255

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

23.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Molenland

Huzarensalade (1000 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

5.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.70 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Pringles smokey bacon flavour (165 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

155

Vet

29.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.90 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Pringles

Chocomel (0% suiker toegevoegd, met zoetstoffen, 750 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

106

Vet

1.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.30 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Chocomel

Pipe rigate (traditionali, van harde tarwe, 500 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

268

Vet

1.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

72.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Grand'Italia

Kwark bosbes (romige, 450 gram, FR 76.260.001 EC)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

156

Vet

2.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.50 g per 100g/100ml

Suikers

13.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Danio

Eiersalade (met bieslook, 150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.30 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

1.23 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Kokindjes (zachte zoete drop met zoethout, met natuurlijke kleur- en smaakstoffen, 160 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

85.00 g per 100g/100ml

Suikers

56.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.40 per 100g/100ml

Zout

0.06 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Katja

Dropstaafjes (krokante, zachte, 175 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

84.00 g per 100g/100ml

Suikers

72.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Schuttelaar

Dropharingen (gesuikerde zoute drop met salmiak, met natuurlijke kleur- en smaakstoffen, 325 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

87.00 g per 100g/100ml

Suikers

55.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.07 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Katja

Kwark mango kiwi banaan (romige, 450 gram, FR 76.260.001 EC)

Gegeten portie

225 g/ml

Kcal

225

Vet

2.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.80 g per 100g/100ml

Suikers

12.60 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (kwark)

Merk

Danio

Paella (met garnalen en kipfilet, kant- en klaar, roerbak sensatie, diepvries, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

428

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.68 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (rijst)

Merk

Iglo

Bugles nacho cheese flavour (125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

55.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Lay's

Good pasta carbonara (klaar in 5 minuten, 71 gram)

Gegeten portie

271 g/ml

Kcal

285

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.72 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (pasta)

Merk

Unox

Ontbijtkoek (100% volkoren, gesneden, 485 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.40 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (koek)

Merk

Goud gebakken

Bakkersbollen (boulogne, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

252

Vet

5.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Rosti rondjes (voorgebakken, diepvries, 1000 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

252

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Good noodles groente (klaar in 3 min, 70 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

Vet

4.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Mie

Merk

Unox

Lekker bekjes (krokant korstje en graatvrij, vers ingevroren, 3 stuks, 300 gram, NL6036 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

198

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Fruitsalade (luxe, vers gesneden ananas, gele meloen, groene appel, Cantaloupe meloen, watermeloen en blauwe druif, 500 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

118

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.40 g per 100g/100ml

Suikers

9.90 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

1 de Beste

Mozzarella pizza (met kerstomaten, 350 gram)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

746

Vet

7.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.30 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.20 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (kaas)

Merk

Wagner

Fruitdrink met een vleugje zuivel sinaasappel (40% minder suiker, 1L)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

130

Vet

0.02 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.01 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

5.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.20 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

Appelsientje

Fuji appels (4 stuks, 650 gram)

Gegeten portie

155 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Rundergehakt (300 gram, NL371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

228

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (gehakt)

Merk

Hoisin saus (pikant, 250 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

34.00 g per 100g/100ml

Suikers

31.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.30 per 100g/100ml

Zout

6.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Mee chun

Kaasstengels (met Goudse kaas, 20 stuks, 150 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

15.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

2.13 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks

Merk

Coppa stagionata (60 gram, IT 754L CE)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

26.00 per 100g/100ml

Zout

4.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Braadkuiken (ongekruid, 1200 gram, DE ST 00257 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Vleesmeesters

Aardappelgratin (voorgegaard, 450 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

292

Vet

9.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.50 g per 100g/100ml

Eiwit

2.10 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Beemster kaas (48+, belegen, 150 gram, NL Z0686 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

31.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

22.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.20 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Beemster

Pindakaas (met stukjes pinda, 600 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

54.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.45 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Dame blanche (pudding met chocoladesaus, 292 gram (450 ml), DE BB62070 EG)

Gegeten portie

292 g/ml

Kcal

537

Vet

8.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.90 g per 100g/100ml

Suikers

20.50 g per 100g/100ml

Eiwit

3.90 per 100g/100ml

Zout

0.17 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (pudding)

Merk

Mona

Ananasschijven op sap (4 stuks, 227 gram, 140 gram uitgelekt)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Graanontbijt appel en rozijn (250 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

139

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.09 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk

Brinta

Zaanse mayonaise (de echte, 325 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

110

Vet

80.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.40 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Mayonaise

Merk

Zaanse

Frikandelbroodje kip (met ketchup en mayo, 2 stuks, 218 gram)

Gegeten portie

109 g/ml

Kcal

232

Vet

7.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Merk

Melba toast volkoren (36 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

5.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Van der Meulen

Hotelkadet fijn volkoren (6 bollen)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

229

Vet

1.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.10 g per 100g/100ml

Suikers

5.60 g per 100g/100ml

Eiwit

11.40 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Vomar