Voedingsadvies El Mondo

Witte snelkookrijst (1 kg)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

263

Vet

0.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

78.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

7.40 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Rijst

Merk

Sawa

Wokkels paprikasmaak (100 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

138

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Lay's

Worteltjes (geschrapt, gewassen in ijswater, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.60 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.07 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

All Seasons

Yoghurtdrink aardbeismaak (geen suiker toegevoegd, 0% vet, 1L, BE M157-II EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.20 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.70 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (drank)

Merk

Milsani

Zaans meergranen volkoren

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Zacht en luchtig vanillesmaak (bereid met 80% vla, 1 liter)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

134

Vet

4.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.30 g per 100g/100ml

Suikers

7.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

Campina

Zachte zoete drop (300 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

58.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.90 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Drop

Merk

Harlekijntjes

Stapelchips (original, 175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

159

Vet

32.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

56.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Kraak

Steenoven broodjes (wit, om thuis af te bakken, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

190

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

51.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

De afbakker

Stoofvlees bereid met bier (680 gram, NL 1104 RG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

170

Vet

4.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.80 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

6.80 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Strooikaas (op Italiaanse wijze, 250 gram, IT 03147 CE)

Gegeten portie

5 g/ml

Kcal

Vet

36.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

25.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

45.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Il gusto del'Italia

Stroopwafels (12 stuks, 468 gram)

Gegeten portie

39 g/ml

Kcal

178

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

62.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Suikestaafjes (zuivere kristalsuiker, 50 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

4 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Sultana bosvruchensmaak (12 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

161

Vet

7.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

73.10 g per 100g/100ml

Suikers

26.40 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.61 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Sultana

Super witte rozijnen bollen (4 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

272

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

T-bone steak (350 gram, NL 348 EG)

Gegeten portie

160 g/ml

Kcal

286

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Vleesmeesters

Tagliatelle al truffel (250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet

1.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

74.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Pasta

Merk

Nonna vuola

Tahoe tofu (400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

130

Vet

8.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.50 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Natural Oriental (Toko)

Tapenade met zongedroogde tomaat en oude kaas (150 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.50 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Aldi

Tauge (125 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.20 g per 100g/100ml

Suikers

1.80 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

All Seasons

Tiramisu (bevat 1,8% alc., 2 stuks, 170 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

201

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

32.00 g per 100g/100ml

Suikers

20.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (toetje)

Merk

Tofu (op basis van Europese sojabonen, rijk aan eiwit, 375 gram, uitlekgewicht 325 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

126

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Tomaten kikkererwten soep (goedgevuld, bron van vezels en eiwitten, 570 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

153

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

0.69 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (bonen)

Merk

Unox

Tonijn (in water, 195 gram, 150 gram uitgelekt)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Tortilla wraps (6 stuks, 25 cm diameter, 370 gram)

Gegeten portie

124 g/ml

Kcal

412

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.30 g per 100g/100ml

Eiwit

9.30 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Tortilla

Merk

Snack food

Tortilla wraps (original organic, 8 stuks, 320 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

245

Vet

5.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.20 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Tortilla

Merk

Santa Maria

Tropical freshness met zuivel (1.5 L)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.30 g per 100g/100ml

Suikers

6.30 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

0.04 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

Fruit fris

Tuinerwten (vriesvers, zeer fijn, 450 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

138

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Merk

All Seasons

Tuinkruiden (saladedressing, 500 ml)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.40 g per 100g/100ml

Suikers

8.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.10 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Dressing

Merk

Trophy smaakmakers

Udon noedels (vers, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

320

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.31 g per 100g/100ml

Categorie

Noedels

Merk

Samlip

Unox rookworst (extra magere, 30% minder vet, 275 gram, NL55 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

185

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.80 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (rook)

Merk

Unox

Valencia sinaasappelsap (100% sap, 1 L)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Valess tomaten mozzarella (vegetarische schnitzel, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

170

Vet

7.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.30 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.60 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Merk

Valess

Varkensate (in milde pindasaus, 160 gram, NL 3119 EG)

Gegeten portie

160 g/ml

Kcal

267

Vet

7.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Snack Fan

Varkensgehakt condon bleu (2 stuks, 244 gram,, NL 585 EG)

Gegeten portie

122 g/ml

Kcal

325

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Varkenssaucijs (gekruid, 5 stuks, 400 gram, DE NW 20028 EG)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

187

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

7.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (braad)

Merk

Aldi

Sardines (in zonnebloemolie, 120 gram, 88 gram uitgelekt)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

229

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Aldi

Sate babi (malse stukjes varkensvlees in satesaus, 3 stokjes, 140 gram, NL 266 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

301

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Satesaus (naturel, kant&klaar, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

158

Vet

18.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

25.80 g per 100g/100ml

Suikers

25.80 g per 100g/100ml

Eiwit

10.40 per 100g/100ml

Zout

1.38 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Vita D'or

Schenkstroop (de originele, 600 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

72.00 g per 100g/100ml

Suikers

72.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker (stroop)

Merk

Van Gilse

Seasoning mix for chicken taco (28 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

6.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.30 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

15.80 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

Santa Maria

Seldersalade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.30 g per 100g/100ml

Suikers

8.90 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Sensations red sweet paprika flavour (150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

141

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.60 per 100g/100ml

Zout

1.60 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Lay's

Shoarmareepjes (klassiek gekruid, 450 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

168

Vet

9.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Sinaasappelsap (gedeeltelijk uit concentraat met vruchtvlees, 1 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

145

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.10 g per 100g/100ml

Suikers

9.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Rio d'oro

Sinaasappelsap (uit concentraat, 0.33 L)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

145

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.00 g per 100g/100ml

Suikers

9.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Rio d'oro

Sinas (regular, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

115

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.50 g per 100g/100ml

Suikers

5.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.04 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Slagers gekookte worst (137 gram, NL 58 EG)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk