Voedingsadvies El Mondo

Vrije uitloop eieren (verse, klasse A, 6 stuks)

Gegeten portie

53 g/ml

Kcal

Vet

9.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.40 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Aldi

Crackers volkoren (stevige, met sesam en lijnzaad, vezelrijk, 8 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

215

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

44.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.65 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Pom-bar original (90 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

153

Vet

26.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.40 g per 100g/100ml

Suikers

2.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Chio

Kipbraadsticks (scharrel, 5 stuks, 800 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

224

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Kaas ui bollen (4 stuks, 260 gram)

Gegeten portie

65 g/ml

Kcal

162

Vet

5.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Bakkersbollen (triomphe, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

262

Vet

6.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Cruncher kaas en uismaak (12 stuks, 140 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

141

Vet

9.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.80 g per 100g/100ml

Suikers

10.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Sultana

Citroengras (sereh, 3 stengels, 50 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.80 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Kruiden en specerijen

Merk

M en M salted caramel (176 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

11.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

71.00 g per 100g/100ml

Suikers

65.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.40 per 100g/100ml

Zout

0.58 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

M & M

Gelderse worst (gekookte, 150 gram, NL 58 EG)

Gegeten portie

14 g/ml

Kcal

Vet

22.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

American pancakes naturel (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

185

Vet

23.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

36.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Pannenkoek

Merk

Gourmet

Vitalu crackers meerzaden (rijk aan vezels, 12 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

12.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.50 g per 100g/100ml

Eiwit

11.50 per 100g/100ml

Zout

0.57 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Liga

Aardappelpartjes (gekruid, 450 gram)

Gegeten portie

225 g/ml

Kcal

254

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.27 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Potato King

Activia muesli (miljarden probiotica, 4x125 gram, 500 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

118

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.80 g per 100g/100ml

Suikers

10.40 g per 100g/100ml

Eiwit

3.40 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Bastogne original (260 gram)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

112

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

71.00 g per 100g/100ml

Suikers

41.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.79 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Between kokos en chocolade (6 repen, 150 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

119

Vet

24.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

31.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.45 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Hero

Biologische eieren (4 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

Vet

9.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.38 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Biologische eieren (6 stuks, 324 gram)

Gegeten portie

54 g/ml

Kcal

Vet

9.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.40 g per 100g/100ml

Categorie

Merk

Mama nature

Bistro baguette salami (2 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

290

Vet

9.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

28.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (vlees)

Merk

Dr. Oetker

Bloemkoolroosjes (400 gram(

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.40 g per 100g/100ml

Eiwit

1.90 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Braadkip (1200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

19.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Vleesmeesters

Breaker cheese cake (framboos yoghurt, 200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

182

Vet

3.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (snack)

Merk

Melkunie

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Mama nature

Broodje doner (baguette gevuld met gegrild kippenvlees van het spit, salade en saus, 190 gram, DE NW 5061 EG)

Gegeten portie

190 g/ml

Kcal

456

Vet

8.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

29.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.48 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (kip)

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Cashew nuts natural (ongezouten, 200g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

180

Vet

47.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.80 g per 100g/100ml

Suikers

6.50 g per 100g/100ml

Eiwit

20.50 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Cervelaat worst (500 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

102

Vet

45.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.70 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Hofstee "de drie eiken'

Cocktailgarnalen (gepeld, 400 gram)

Gegeten portie

42 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Creamer staafjes (handige portieverpakking, 50 sttuks, 125 gram)

Gegeten portie

2 g/ml

Kcal

Vet

35.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

32.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Koffiemelk

Merk

Croma (bakken en braden, 450 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

86.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.50 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Cruesli apple, raisin, pumpkin seeds (450 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

203

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

64.00 g per 100g/100ml

Suikers

13.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Cruesli strawberry and peach (zero sugar added, 400 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

127

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

48.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.40 g per 100g/100ml

Eiwit

7.50 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (muesli)

Dr Pepper (33 cl)

Gegeten portie

330 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.90 g per 100g/100ml

Suikers

6.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Dr Pepper

Droptoppers (zoet en fruitig, met tikkels XL, 215 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

85.00 g per 100g/100ml

Suikers

65.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.70 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Drop

Erwtensoep (stevige, met rookworst, 800 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

223

Vet

3.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.20 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

4.70 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (bonen)

Merk

De hete ketel (Aldi)

Ferrero rocher chocolade (16 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

12 g/ml

Kcal

Vet

42.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

44.40 g per 100g/100ml

Suikers

39.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Ferrero rocher

Focaccia basilicum tomaat (2 stuks, 330 gram)

Gegeten portie

165 g/ml

Kcal

432

Vet

6.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

1.25 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Gekookte mosselen (zonder scherp, 150 gram, NL 6009 EG)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Gerookte zalmfilet (intens, 100 gram, BE VE 1133 EG)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Ginger goodness lemon (15x1,75 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Thee

Merk

Pickwick

Goedemorgen kiwi, aardbei en banaan (met vitamines voor je afweersysteem, 400 ml, CZ 01 ES)

Gegeten portie

400 g/ml

Kcal

232

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.70 g per 100g/100ml

Suikers

6.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

0.11 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (drank)

Merk

Vifit

Gouda schnitzel (vegetarisch, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

194

Vet

9.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

1.30 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Valess

Goudse kaas 30+ (jong belegen, 6 plakken, 190 gram)

Gegeten portie

32 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

30.00 per 100g/100ml

Zout

1.90 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

Groente spread (gegrilde paprika, bruine boon, 150 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

1.18 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Handsinaasappelen

Gegeten portie

175 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.90 g per 100g/100ml

Suikers

7.70 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Havermoutpap (1L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

188

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.20 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

2.90 per 100g/100ml

Zout

0.22 g per 100g/100ml

Categorie

Ontbijtproducten (granen)

Merk

Melkunie

Hazelnootmelkchocolade (100 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

100

Vet

40.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

16.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

41.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Merk

Château

Hazelnoten in melkchocolade (200 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

111

Vet

35.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

14.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

49.00 g per 100g/100ml

Suikers

45.60 g per 100g/100ml

Eiwit

8.40 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (melk)

Heart breakers classic (heart shaped potato snack, 125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

155

Vet

29.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Chips

Merk

Chio

Hoemoes spicy mango (kikkererwtenpasta met mango en habanero peper, zonder kunstmatige kleurstoffen en aroma's 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

18.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

21.10 g per 100g/100ml

Suikers

15.20 g per 100g/100ml

Eiwit

4.70 per 100g/100ml

Zout

0.86 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread