Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Surinaamse masala (empanada, oven & airfryer, 2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

259

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

4.40 per 100g/100ml

Zout

1.35 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Merk

Mini salami (heerlijk hartige smaak, 5 stuks, 125 gram, DE EV1 EG)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

231

Vet

40.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

17.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

3.90 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (rook)

Merk

Tonijnsalade (175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

29.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.40 g per 100g/100ml

Suikers

3.30 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Gwoon

Coca cola original taste (your endless summer, 1 liter)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

210

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

10.60 g per 100g/100ml

Suikers

10.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Coca cola

Borrelschotel (Hollands, gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekookte worst, 285 gram, NL214699 EG)

Gegeten portie

285 g/ml

Kcal

918

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.70 g per 100g/100ml

Suikers

2.30 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

2.05 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks

Merk

2 cheese burgers (gebakken runderburger met smeltkaas en tomatenketchup in een sesambroodje, ready in a minute, 268 gram, DE EV219 EG)

Gegeten portie

134 g/ml

Kcal

350

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

27.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Merk

Quick bite

Pepercervelaat (NL3786 EG)

Gegeten portie

16 g/ml

Kcal

Vet

31.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

3.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Bapao kipsate (115 gram)

Gegeten portie

115 g/ml

Kcal

265

Vet

5.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.30 per 100g/100ml

Zout

1.25 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (broodje)

Merk

Extran hydrating sportsdrink optimal orange (500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

155

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.00 g per 100g/100ml

Suikers

7.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.12 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

Extran

Red bull abrikoos-aardbeismaak (energy drink, 250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

113

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

11.00 g per 100g/100ml

Suikers

11.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Drank (energie)

Merk

Red bull

Kipstuckjes (veganistisch stukjes op basis van soja met ijzer en vitamine B12, 160 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

142

Vet

3.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

De vegetarische slager

Tzatziki (150 gram, DE NW 20101 EG)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.60 g per 100g/100ml

Suikers

4.30 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.33 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Oude kaas salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

135

Vet

43.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.20 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.60 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Aldi

Granny smith appels (4 stuks)

Gegeten portie

165 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Ossenstaartsoep (verfijnd met amontillado-sherry, 800 ml)

Gegeten portie

400 g/ml

Kcal

208

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.60 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

2.50 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Soep (vlees)

Merk

Speisezeit

Witte chocolade witte crisp (200 gram)

Gegeten portie

33 g/ml

Kcal

191

Vet

37.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

19.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

49.00 g per 100g/100ml

Suikers

43.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.50 per 100g/100ml

Zout

0.48 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (witte)

Merk

Château

Rozijnen choco (200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

128

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

65.00 g per 100g/100ml

Suikers

64.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Toffees advocaatsmaak (275 gram)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet

6.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

84.00 g per 100g/100ml

Suikers

55.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.80 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

van Melle

Biefstuk (2 stuks, 278 gram, NL371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

110

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Rode uien (gesneden, 150 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.30 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

1.30 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Tauge (grootverpakking, 250 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

5.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Pindareep (amandel hazelnoot, 4 stuks, 120 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

177

Vet

41.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

17.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (mueslirepen)

Merk

Ontbijtcrackers meerzaden (18 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

161

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Griekse stijl yoghurt (1.8% vet, met een vleugje vanille, 450 gram, NL Z0035 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

188

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.30 g per 100g/100ml

Suikers

8.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.22 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Merk

Campina

Olijven witte kaas (130 gram)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

355

Vet

28.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

3.30 per 100g/100ml

Zout

2.53 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (kaas)

Merk

Spaanse besos de fuet (10 stuks, 70 gram, NL224398 EG)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

175

Vet

44.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

18.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

4.25 g per 100g/100ml

Categorie

Snacks (varkensvlees)

Merk

Nasi goreng (met groenten en ham, blik, 700 gram, NL1104 EG)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

550

Vet

3.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

1.60 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (rijst)

Merk

Green garden

Chorizo (100% smaak, 30% minder vet, groenten, BE B280 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.60 g per 100g/100ml

Suikers

1.40 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

3.70 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (met)

Merk

Stegeman

Pindakaas naturel (100%, 350 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

48.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.90 g per 100g/100ml

Eiwit

27.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Helaes

Boterhamspread naturel (515 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

18.00 g per 100g/100ml

Suikers

15.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread

Merk

Aldi

Mini crackers naturel (40 stuks, 250 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

136

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

68.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Reuzen garnalen (met schaal, zeewater, diepvries, 450 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

Vet

0.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Golden Seafood

Boer'n vla (vanille, 450 gram, NL Z1317 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

255

Vet

3.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

12.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.10 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

Zuivelhoeve

Hummus zongedroogde tomaat (200 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.80 g per 100g/100ml

Suikers

2.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.60 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Sandwichspread

Merk

Aldi

BBQ varkensworst (garlic, 4 stuks, 280 gram, NL 341 EG)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

168

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.60 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.50 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (braad)

Merk

Aldi

Runderhart (237 gram, NL 371 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

108

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.13 g per 100g/100ml

Pizza funghi (met champignons, edammer en mozzarella, 2 stuks, 730 gram)

Gegeten portie

365 g/ml

Kcal

741

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

23.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Pizza (kaas)

Merk

Mama Mancini

Kipstick (krokante, 5 stuks, diepvries, 300 gram)

Gegeten portie

120 g/ml

Kcal

373

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Snack Fan

Franse mosterd mild (255 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

5.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.20 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

3.80 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Kuhne

Noedels op Hongkongse wijze (met groenten, hamblokjes en kidneybonen, 1000 gram)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

755

Vet

6.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Maaltijden (mie)

Merk

Oriental Delight

Gebakken aardappelen (panklare gegaarde gebakken aardappelen met spek en ui, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

188

Vet

2.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

15.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

2.20 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Aardappelen

Merk

Holstensegen

Pijnboompitten (50 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

51.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

24.00 per 100g/100ml

Zout

0.01 g per 100g/100ml

Categorie

Noten en zaden

Merk

Trader Joe's

Komkommersalade (175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet

18.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.20 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.43 g per 100g/100ml

Categorie

Salade

Merk

Tussendoortje zwarte bes (plantaardig alternatief voor yoghurt, 180 gram)

Gegeten portie

180 g/ml

Kcal

157

Vet

3.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

9.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.40 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Merk

Parijzer boterhamworst (lekkere, 150 gram, NL13 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Mini mozzarella (255 gram, 125 gram uitlekgewicht, DE BY 77721 EG)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

198

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Kaas

Merk

D'antelli

M en M drank (350 ml)

Gegeten portie

350 g/ml

Kcal

175

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.60 g per 100g/100ml

Suikers

5.80 g per 100g/100ml

Eiwit

2.90 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Drank

Merk

M&M

Lion peanut (2 stuks, 62 gram)

Gegeten portie

31 g/ml

Kcal

155

Vet

25.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.30 g per 100g/100ml

Suikers

43.60 g per 100g/100ml

Eiwit

8.20 per 100g/100ml

Zout

0.69 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (chocolade)

Merk

Nestle

Low carb crackers lijnzaad (6 stuks, 80 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

137

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

37.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

AA drink high energy (250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

103

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.90 g per 100g/100ml

Suikers

9.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Sportdrank

Merk

AA drink