Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Ontbijtcrackers meerzaden (18 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

161

Vet

17.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

59.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Low carb crackers lijnzaad (6 stuks, 80 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

137

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

37.00 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Knackebrod pompoenpit (robuust, 16 stuks, 265 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

67.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.50 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.89 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Dunne crackers sesam volkoren (met tarwebloem, 24 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

14.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

60.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.96 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Knackebrod (zonnebloempit en met lijnzaad, robuust, 4x4 stuks, 265 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

11.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

66.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.70 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken

Luchtige crackers (volkoren, met rijstebloem, 2 pakjes, 250 gram)

Gegeten portie

14 g/ml

Kcal

Vet

3.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

63.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.90 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Merk

Goud gebakken