Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe kan voeding positief bijdragen aan mijn gezondheid?

Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

Een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van cohort of patiënt-controle studies geeft antwoord op de volgende vraag: ”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen of niet?”.

Voorbeeld:
Vind wetenschappelijke studies over het eten van groente en fruit: type groente en fruit in het zoekveld. Het zoekresultaat wordt dan getoond.

Voeding en gezondheid

Dagelijks 400 mg vitamine B2 supplementen verlaagt migraïne

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het slikken van vitamine B2 supplementen de kans op het krijgen van migraïne?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 9 RCT’s met in totaal 673 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het slikken van 400 mg vitamine B2 supplementen per dag gedurende 3 maanden, het aantal dagen [p = 0.005, I2 = 89%] de duur [p = 0.003, I2 = 0%], de frequentie [p = 0.001, I2 = 65%] en de pijnscore van migraïne [p = 0.015, I2 = 84%] significant verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het slikken van 400 mg vitamine B2 supplementen per dag gedurende 3 maanden, het aantal dagen, de duur, de frequentie en de pijnscore van migraïne verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Effect of Vitamin B2 supplementation on migraine prophylaxis: a systematic review and meta-analysis by Chen YS, Lee HF, […], Hu FW.

Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33779525/

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer informatie/studies over significant/RCT’s, depressie en vitamine B2.

3 kopjes thee per dag verlaagt depressie

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het drinken van thee de kans op het krijgen van een depressie?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 11 observationele studies (cohort en patiënt-controle studies) met in totaal 22817 deelnemers waarvan with 4743 mensen met depressie.

Er was geen publicatie bias.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het drinken van veel thee vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van een depressie significant met 31% [gepoolde RR = 0.69, 95% BI = 0.63-0.75, I2 = 41.9%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 8 studies met 10600 deelnemers waarvan 2107 mensen met een depressie, dat het drinken van elke 3 kopjes thee per dag, de kans op het krijgen van een depressie significant met 37% verlaagde [gepoolde RR = 0.63, 95% BI = 0.55-0.71, I2 = 0.00%] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het drinken van veel thee, minimaal 3 kopjes per dag de kans op het krijgen van een depressie verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Tea consumption and the risk of depression: a meta-analysis of observational studies by Dong X, Yang C, […], Lu Z.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25657295

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over drinken van thee.