Voedingsadvies El Mondo

Registreer gratis en ontvang een persoonlijk voedingsadvies op basis van uw dagelijkse voeding.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Zalmfilet met huid (uit Noorwegen, 4 stuks, 500 gram,, NL217673 EG)

Gegeten portie
125 g/ml
Kcal
281
Vet (En%)
68,00
Verzadigd vet (En%)
10,80
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
32,00
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Golden Seafood
Categorie
Vis (vette)
Detail
1 stuk weegt 125 gram. Zalm is een vette vis. Vette vissen geven meer EPA en DHA dan geen vette vissen.
125 gram product geeft 925 mg EPA en 1662.5 mg DHA.
Lees hier waarom u minstens 1 keer per week (100-150 gram per keer) vette vissen moet eten. https://elmondo.org/nl/epa-dha

Haringfilets in tomatensaus (200 gram, DE NI 27472 EG)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
356
Vet (En%)
60,67
Verzadigd vet (En%)
13,65
Koolhydraten (En%)
11,24
Suikers (En%)
9,66
Eiwit (En%)
26,97
Zout (g) per 100 kcal
0,62
Vezels (g) per 100 kcal
0,56
Merk
Golden Seafood
Categorie
Vis (vette)
Detail
Haring is een vette vis.
Eet minstens 1 keer (100-150 gram per keer) per week vette vis.
Lees hier waarom het eten van vis de kans op het krijgen van chronische ziekten verlaagt. https://elmondo.org/nl/epa-dha

Gerookte makreelfilet (236 gram, NL6100 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
250
Vet (En%)
67,68
Verzadigd vet (En%)
15,84
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
32,00
Zout (g) per 100 kcal
0,92
Vezels (g) per 100 kcal
0,16
Merk
Golden Seafood
Categorie
Vis (vette)
Detail
Makreel is een vette vis. Vette vissen zijn makreel, haring, heilbot, bokking, sardines en zalm.
Eet minimaal 100-150 gram vette vis per week.