Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Bakkersbollen (boulogne, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

126

Vet

5.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

35.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volkoren bollen (om thuis af te bakken, 2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

280

Vet

6.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

0.98 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Boeren sesambrood (volkoren, minder zout, 11 sneetjes)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

336

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Meergranen triangel (voorgebakken, met 2.1% zonnebloempitten, 2 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

90 g/ml

Kcal

221

Vet

3.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

41.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Rozijnen krentenbollen (volkoren, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

203

Vet

2.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

25.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.80 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Bakkersbollen (triomphe, 4 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

131

Vet

6.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

37.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volkoren bollen (extra lang lekker, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

233

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volkoren muesli notenbrood (5 plakken)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

138

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Zaans meergranen volkoren

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Mehrkorn brood

Gegeten portie

56 g/ml

Kcal

141

Vet

4.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

1.10 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Koolhydraat verlaagd brood (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

145

Vet

5.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

16.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.90 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.88 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Extra vezelrijk volkorenbrood (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.73 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Boerensesam brood

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

168

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.50 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Bruine bollen (10 zachte bruine tarwebollen, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

121

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.10 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Bruine muesli bollen (4 stuks)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

264

Vet

9.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

16.00 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk