Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Meergranen punten (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

132

Vet

4.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

41.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

13.10 per 100g/100ml

Zout

1.00 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Extra vezelrijk volkorenbrood

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.73 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Vezelrijk volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

245

Vet

2.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.59 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Waddenbrood (20 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

195

Vet

5.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

40.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.60 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

0.74 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Luxe zonnebloempit brood

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

196

Vet

4.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

46.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.80 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Boeren volkoren meergranen (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

185

Vet

4.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.93 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi

Bruine bollen (12 zachte bruine tarwebroodjes, bereid met 50% volkorenmeel, 600 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

127

Vet

1.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

45.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.40 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.95 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Aldi