Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Magere runderlap naturel (450 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

109

Vet

1.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.16 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (rund)

Merk

Aldi

Herten biefstuk (2 stuks, 250 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

190

Vet

7.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (wild)

Merk

Aldi

Pindakaas (smeuig, 350 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

54.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.90 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

0.81 g per 100g/100ml

Categorie

Broodsmeersel

Merk

Aldi

Scharrel boerenkipfilet met spek (gekruid, 5 stuks, 500 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet

9.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

1.40 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Kipfiletblokjes (350 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Ribkarbonade (natturel, 2 stuks, 280 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

151

Vet

6.70 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (varken)

Merk

Aldi

Parmaham (6 plakjes, 70 gram, IT 550L CE)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

27.00 per 100g/100ml

Zout

4.60 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Salami met zachte knoflooksmaak (mild gekruide, 150 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

20.00 per 100g/100ml

Zout

2.30 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Sardines (in zonnebloemolie, 120 gram, 88 gram uitgelekt)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

229

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

23.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Vis (vette)

Merk

Aldi

Spaanse Iberico fuet plakjes (90 gram, BE B15 CE)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

35.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

4.10 g per 100g/100ml

Suikers

1.10 g per 100g/100ml

Eiwit

28.00 per 100g/100ml

Zout

3.80 g per 100g/100ml

Categorie

Worst (rook)

Merk

Aldi

Runderrookvlees (100 gram, NL 3565 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

1.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

3.50 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Salami milano (Authentiek Italiaans, 100 gram, IT 550 L CE )

Gegeten portie

12 g/ml

Kcal

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

10.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

4.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi

Kipfiletblokjes (350 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

25.00 per 100g/100ml

Zout

0.14 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (kip)

Merk

Aldi

Coburgerham (gerookte rauwe ham, 150 gram, DE NI 33333EG)

Gegeten portie

43 g/ml

Kcal

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

3.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

5.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Aldi