Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Prince ministars (melkchocolade, 6 pakjes van 6 koekjes, 225 gram)

Gegeten portie

37 g/ml

Kcal

187

Vet (En%)

42,69

Verzadigd vet (En%)

19,57

Koolhydraten (En%)

50,59

Suikers (En%)

28,46

Eiwit (En%)

4,74

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,99

Merk

Categorie

Koekjes

Ribkarbonade (natturel, 2 stuks, 280 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

151

Vet (En%)

39,93

Verzadigd vet (En%)

15,50

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

60,93

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Rijstdessert (met vanillesmaak, 200 gram, BE CO 368B EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

250

Vet (En%)

21,60

Verzadigd vet (En%)

13,68

Koolhydraten (En%)

67,20

Suikers (En%)

38,40

Eiwit (En%)

11,20

Zout (g) per 100 kcal

0,14

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Ella

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Rode grapefruit

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

80,00

Eiwit (En%)

10,91

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

44,55

Merk

Categorie

Fruit

Roomtoetje (chocoladesmaak, 200 gram, DE BY 13163 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

194

Vet (En%)

25,05

Verzadigd vet (En%)

16,70

Koolhydraten (En%)

61,86

Suikers (En%)

49,48

Eiwit (En%)

12,37

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,36

Merk

Ella

Categorie

Tussendoortje (toetje)

Skyr high protein vanille (0% fat, 200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

136

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

44,12

Suikers (En%)

42,35

Eiwit (En%)

47,06

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

4,41

Categorie

Zuivel (yoghurt)

Slagroomijs (met verse slagroom, 900 ml)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

221

Vet (En%)

52,94

Verzadigd vet (En%)

34,62

Koolhydraten (En%)

41,63

Suikers (En%)

38,01

Eiwit (En%)

6,70

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Ijs

Sojagurt ongezoet (500 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet (En%)

52,33

Verzadigd vet (En%)

8,37

Koolhydraten (En%)

3,72

Suikers (En%)

3,72

Eiwit (En%)

41,86

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

1,05

Merk

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Spa fruit mango grapefruit (low calorie, 25 cl)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

90,00

Suikers (En%)

90,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,00

Categorie

Frisdrank

Sperziebonen (vriesvers, 450 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

57,14

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

22,86

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

10,00

Merk

All Seasons

Categorie

Groenten (peulvruchten)

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

20,77

Verzadigd vet (En%)

3,46

Koolhydraten (En%)

13,85

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

49,23

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

8,08

Merk

Categorie

Groenten

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet (En%)

5,29

Verzadigd vet (En%)

0,79

Koolhydraten (En%)

63,53

Suikers (En%)

5,88

Eiwit (En%)

25,88

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

2,65

Merk

Categorie

Bonen

Tagliatelle agli spinaci (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet (En%)

3,40

Verzadigd vet (En%)

0,43

Koolhydraten (En%)

82,80

Suikers (En%)

3,44

Eiwit (En%)

13,89

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Fiorillo

Categorie

Pasta

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

8,18

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

63,64

Suikers (En%)

54,55

Eiwit (En%)

18,18

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,00

Merk

Categorie

Saus

Trostomaten tasty tom (380 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

Vet (En%)

20,45

Verzadigd vet (En%)

4,09

Koolhydraten (En%)

54,55

Suikers (En%)

50,91

Eiwit (En%)

12,73

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

6,14

Merk

Categorie

Groenten

Vegan paaseitjes (van plantaardige cacaobereiding, 150 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

55,93

Verzadigd vet (En%)

33,90

Koolhydraten (En%)

37,66

Suikers (En%)

28,63

Eiwit (En%)

1,51

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

2,45

Merk

Categorie

Vegetarisch

Wokgroenten (cougette, rode paprika, gele peen, 600 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,10

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

68,97

Suikers (En%)

55,17

Eiwit (En%)

13,79

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

7,07

Merk

Categorie

Groenten

Zachte zoete drop (300 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,82

Verzadigd vet (En%)

0,82

Koolhydraten (En%)

93,33

Suikers (En%)

70,30

Eiwit (En%)

5,94

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Harlekijntjes

Categorie

Drop

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

100,00

Verzadigd vet (En%)

10,87

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Buttella

Categorie

Olien en vetten

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

100,01

Verzadigd vet (En%)

10,01

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Olien en vetten

Kidney beans (0% salt added, 400 grams, drained weight 250 grams)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet (En%)

7,20

Verzadigd vet (En%)

2,70

Koolhydraten (En%)

48,00

Suikers (En%)

2,80

Eiwit (En%)

34,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,40

Merk

Categorie

Bonen

Cassave (3 stuks, 454 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

237

Vet (En%)

1,14

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

96,20

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

2,53

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,06

Categorie

Knollen

Eendenborstfilet (100% scharreleend, 275 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

135

Vet (En%)

40,00

Verzadigd vet (En%)

15,33

Koolhydraten (En%)

2,67

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

53,33

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

2,00

Categorie

Vlees (wild)

Konijnenbout (2 stuks, 545 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet (En%)

14,40

Verzadigd vet (En%)

5,40

Koolhydraten (En%)

1,20

Suikers (En%)

1,20

Eiwit (En%)

84,00

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,20

Merk

Categorie

Vlees (wild)