Hoe gezond zijn mijn maaltijden?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 GRAM/100 ML of PER PERSOON" is NIET te zien hoe gezond een maaltijd is.
Dat is ALLEEN te zien wanneer deze voedingswaarden PER 100 GRAM/100 ML of PER PERSOON en de gegeten porties ingevuld worden in het 7-punten voedingsapp.
https://elmondo.org/node/add/gezonde-voeding

Het 7-punten voedingsprofiel laat in één oogopslag zien hoe gezond of ongezond een maatijd is.

7-punten voedingsprofiel van een gezonde maaltijd ziet als volgt uit:

  1. maximaal 35 En% vet
  2. maximaal 10 En% verzadigd vet
  3. maximaal 70 En% koolhydraten
  4. maximaal 25 En% suikers
  5. minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal
  6. maximaal 35 En% eiwit
  7. maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal

Maximaal 35 En% vet wil zeggen, dat het aantal gram vet maximaal 35% bijdraagt aan het totale caloriegehalte (kcal) van het desbetreffende product/de maaltijd/dieet.

Met 7-punten voedingsprofiel app kunt u diëtist worden over uw dagelijkse voeding zonder tussenkomst van een diëtist!
 

Ontbijt:

Middageten:

 

Avondeten:

  1. Chili schotel met fruitmix
  2. Stamppot zuurkool met rookworst, proteine kwark en fanta

Tussendoortjes:

De hele dag:

  1. Havermout, groentesoep en couscous met kipgehaltballetjes en spinazie