Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Surimi-krab salade (250 gram, NL 6278 EG)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

77,05

Verzadigd vet (En%)

6,16

Koolhydraten (En%)

19,18

Suikers (En%)

6,44

Eiwit (En%)

5,21

Zout (g) per 100 kcal

0,38

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Hamburgerbollen (wit, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

210

Vet (En%)

11,89

Verzadigd vet (En%)

2,89

Koolhydraten (En%)

68,57

Suikers (En%)

7,00

Eiwit (En%)

17,14

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

1,20

Merk

Aldi

Categorie

Brood

Detail

1 bo weegt 75 gram.
Het vermelden van het nettogewicht is niet wettelijk verplicht bij brood.

Katenspek (smaakvolle, 150 gram, DE EV53 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

74,73

Verzadigd vet (En%)

28,27

Koolhydraten (En%)

1,44

Suikers (En%)

0,72

Eiwit (En%)

20,22

Zout (g) per 100 kcal

0,66

Vezels (g) per 100 kcal

1,81

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Detail

2 plakjes wegen 25 gram.

Wiener schnitzel (varken, 2 stuks, 300 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

16,20

Verzadigd vet (En%)

6,00

Koolhydraten (En%)

37,33

Suikers (En%)

2,13

Eiwit (En%)

48,00

Zout (g) per 100 kcal

0,55

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Scharrel boerenkipfilet met spek (gekruid, 5 stuks, 500 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

171

Vet (En%)

50,00

Verzadigd vet (En%)

13,68

Koolhydraten (En%)

1,17

Suikers (En%)

1,17

Eiwit (En%)

49,12

Zout (g) per 100 kcal

0,82

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (kip)

Extra vezelrijk volkorenbrood

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet (En%)

7,84

Verzadigd vet (En%)

1,12

Koolhydraten (En%)

64,73

Suikers (En%)

1,16

Eiwit (En%)

19,92

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

3,76

Merk

Aldi

Categorie

Brood (vezelrijk)

Detail

1 snee weegt 35 gram.
Volkorenbrood bevat meer vezels dan witbrood. Lees hier waarom het eten van voedingsvezels goed voor uw gezondheid is. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-3

Roomboter puntjes (6 stuks, witbrood)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

277

Vet (En%)

8,12

Verzadigd vet (En%)

3,90

Koolhydraten (En%)

73,65

Suikers (En%)

11,26

Eiwit (En%)

15,88

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

1,17

Merk

Aldi

Categorie

Brood

Detail

1 stuk weegt 50 gram.
Witbrood bevat minder vezels dan volkoren of bruinbrood.
Het is niet wettelijk verplicht het gewicht op brood te vermelden.

Choco spiegel eitjes (150 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

112

Vet (En%)

50,66

Verzadigd vet (En%)

30,39

Koolhydraten (En%)

45,78

Suikers (En%)

45,03

Eiwit (En%)

3,75

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade

Detail

1 stuk weegt 7 gram

Melk creme brulee (gevulde paaseitjes, 200 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

115

Vet (En%)

54,20

Verzadigd vet (En%)

34,49

Koolhydraten (En%)

43,07

Suikers (En%)

41,61

Eiwit (En%)

3,28

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade (melk)

Detail

1 stuk weegt 7 gram. Melkchocolade is een naam die vastgelegd is in de levensmiddelenwetgeving; Warenwetbesluit Cacao en chocolade. https://wetten.overheid.nl/BWBR0012958/2014-12-13

Vrije uitloop eieren (verse, klasse A, 6 stuks)

Gegeten portie

53 g/ml

Kcal

Vet (En%)

62,05

Verzadigd vet (En%)

20,45

Koolhydraten (En%)

1,52

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

36,36

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

0,04

Merk

Aldi

Categorie

Detail

1 ei weegt 53 gram.
Vind hier wetenschappelijke studies over het eten van eieren https://elmondo.org/nl/eieren

Kipbraadsticks (scharrel, 5 stuks, 800 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

224

Vet (En%)

49,53

Verzadigd vet (En%)

16,31

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

51,01

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (kip)

Detail

1 botje weegt 15 gram.
Kippenvlees is witvlees. Witvlees is gezonder dan roodvlees.

Gelderse worst (gekookte, 150 gram, NL 58 EG)

Gegeten portie

28 g/ml

Kcal

Vet (En%)

71,22

Verzadigd vet (En%)

28,49

Koolhydraten (En%)

5,18

Suikers (En%)

0,72

Eiwit (En%)

17,27

Zout (g) per 100 kcal

0,79

Vezels (g) per 100 kcal

3,17

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Detail

2 plakjes wegen 14 gram.
NL 58 EG is de producent van dit product.

Kerststerren (koek met melkchocolade, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

42,51

Verzadigd vet (En%)

22,18

Koolhydraten (En%)

51,75

Suikers (En%)

32,85

Eiwit (En%)

4,76

Zout (g) per 100 kcal

0,07

Vezels (g) per 100 kcal

0,49

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade (melk)

Kipfiletblokjes (350 gram, NL 5001 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet (En%)

6,79

Verzadigd vet (En%)

3,40

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

94,34

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (kip)

Kipgrillworst (300 gram, NL286 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

226

Vet (En%)

69,69

Verzadigd vet (En%)

21,11

Koolhydraten (En%)

0,88

Suikers (En%)

0,88

Eiwit (En%)

24,78

Zout (g) per 100 kcal

1,02

Vezels (g) per 100 kcal

2,32

Merk

Aldi

Categorie

Worst (grill)

Kipkerrie salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

77,14

Verzadigd vet (En%)

7,39

Koolhydraten (En%)

9,86

Suikers (En%)

5,57

Eiwit (En%)

12,71

Zout (g) per 100 kcal

0,46

Vezels (g) per 100 kcal

0,14

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Paashaasje (110 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

156

Vet (En%)

46,73

Verzadigd vet (En%)

29,42

Koolhydraten (En%)

48,46

Suikers (En%)

47,69

Eiwit (En%)

4,00

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

0,40

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade (melk)

Ribkarbonade (natturel, 2 stuks, 280 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

151

Vet (En%)

39,93

Verzadigd vet (En%)

15,50

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

60,93

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Rundvleessalade (1000 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

216

Vet (En%)

45,63

Verzadigd vet (En%)

6,25

Koolhydraten (En%)

41,67

Suikers (En%)

9,44

Eiwit (En%)

8,61

Zout (g) per 100 kcal

0,83

Vezels (g) per 100 kcal

2,05

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Stamppotvink (4 stuks, 400 gram, NL 595 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

289

Vet (En%)

74,74

Verzadigd vet (En%)

28,65

Koolhydraten (En%)

3,46

Suikers (En%)

1,11

Eiwit (En%)

20,76

Zout (g) per 100 kcal

0,42

Vezels (g) per 100 kcal

0,52

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Varkenssaucijs Mexicaanse stijl (4 stuks, 520 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

394

Vet (En%)

80,20

Verzadigd vet (En%)

29,70

Koolhydraten (En%)

1,06

Suikers (En%)

0,66

Eiwit (En%)

19,80

Zout (g) per 100 kcal

0,43

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Worst (braad)

Witte bollen (12 stuks, 600 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet (En%)

5,17

Verzadigd vet (En%)

1,38

Koolhydraten (En%)

75,10

Suikers (En%)

5,52

Eiwit (En%)

16,86

Zout (g) per 100 kcal

0,37

Vezels (g) per 100 kcal

1,44

Merk

Aldi

Categorie

Brood

Vezelrijk volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

245

Vet (En%)

9,55

Verzadigd vet (En%)

1,84

Koolhydraten (En%)

62,04

Suikers (En%)

4,57

Eiwit (En%)

21,22

Zout (g) per 100 kcal

0,24

Vezels (g) per 100 kcal

3,59

Merk

Aldi

Categorie

Brood (vezelrijk)

Detail

1 bol weegt 50 gram.

Marsepein brood (chocolade, 175 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

112

Vet (En%)

36,08

Verzadigd vet (En%)

8,02

Koolhydraten (En%)

56,12

Suikers (En%)

54,34

Eiwit (En%)

6,06

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,87

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade

Musket kransen (puur wit chocolade musket, 7 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

104

Vet (En%)

16,30

Verzadigd vet (En%)

10,00

Koolhydraten (En%)

82,13

Suikers (En%)

71,50

Eiwit (En%)

1,06

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,25

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade