Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Amandelkransjes (roomboter, 30 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

40,99

Verzadigd vet (En%)

23,17

Koolhydraten (En%)

51,49

Suikers (En%)

22,97

Eiwit (En%)

5,94

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

0,79

Merk

Aldi

Categorie

Koekjes

Beenhamsalade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

80,97

Verzadigd vet (En%)

7,16

Koolhydraten (En%)

10,66

Suikers (En%)

5,67

Eiwit (En%)

7,75

Zout (g) per 100 kcal

0,45

Vezels (g) per 100 kcal

0,31

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Ham prei salade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

69,23

Verzadigd vet (En%)

6,35

Koolhydraten (En%)

23,08

Suikers (En%)

10,26

Eiwit (En%)

8,46

Zout (g) per 100 kcal

0,71

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Mini pizzaburger (8 stuks, 200 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

123

Vet (En%)

65,85

Verzadigd vet (En%)

29,27

Koolhydraten (En%)

6,34

Suikers (En%)

1,63

Eiwit (En%)

27,64

Zout (g) per 100 kcal

0,49

Vezels (g) per 100 kcal

0,08

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (hamburger)

Parmaham (6 plakjes, 70 gram, IT 550L CE)

Gegeten portie

23 g/ml

Kcal

Vet (En%)

56,92

Verzadigd vet (En%)

18,85

Koolhydraten (En%)

0,79

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

42,69

Zout (g) per 100 kcal

1,82

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Runderhachee (langzaam gegaarde, volgens traditioneel recept, 450 gram)

Gegeten portie

450 g/ml

Kcal

491

Vet (En%)

29,72

Verzadigd vet (En%)

7,43

Koolhydraten (En%)

25,32

Suikers (En%)

13,58

Eiwit (En%)

44,04

Zout (g) per 100 kcal

0,92

Vezels (g) per 100 kcal

0,46

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (rund)

Salami met zachte knoflooksmaak (mild gekruide, 150 gram, NL 13 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

79,20

Verzadigd vet (En%)

28,80

Koolhydraten (En%)

0,53

Suikers (En%)

0,53

Eiwit (En%)

21,33

Zout (g) per 100 kcal

0,61

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Broodbeleg

Varkenshaas culinair (265 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

357

Vet (En%)

4,29

Verzadigd vet (En%)

1,01

Koolhydraten (En%)

2,24

Suikers (En%)

1,34

Eiwit (En%)

21,29

Zout (g) per 100 kcal

0,34

Vezels (g) per 100 kcal

36,09

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Winterkransen (met drizzel en musket, 9 stuks, 315 gram)

Gegeten portie

35 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

37,58

Verzadigd vet (En%)

18,60

Koolhydraten (En%)

58,46

Suikers (En%)

27,56

Eiwit (En%)

4,26

Zout (g) per 100 kcal

0,21

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Koekjes

Verse spareribs BBQ marinade (varken, 600 gram, NL 82 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

274

Vet (En%)

68,98

Verzadigd vet (En%)

31,53

Koolhydraten (En%)

5,69

Suikers (En%)

5,40

Eiwit (En%)

24,82

Zout (g) per 100 kcal

0,44

Vezels (g) per 100 kcal

0,26

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Detail

1 botje (zonder vlees) weegt 15 gram

Waddenbrood (20 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

195

Vet (En%)

17,10

Verzadigd vet (En%)

2,26

Koolhydraten (En%)

57,35

Suikers (En%)

2,29

Eiwit (En%)

20,07

Zout (g) per 100 kcal

0,27

Vezels (g) per 100 kcal

2,74

Merk

Aldi

Categorie

Brood (vezelrijk)

Detail

1 sneetje weegt 35 gram

Witte bollen (12 stuks, 600 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet (En%)

5,17

Verzadigd vet (En%)

1,38

Koolhydraten (En%)

75,10

Suikers (En%)

5,52

Eiwit (En%)

16,86

Zout (g) per 100 kcal

0,37

Vezels (g) per 100 kcal

1,44

Merk

Aldi

Categorie

Brood

Detail

1 stuk weegt 50 gram. Eet brood voor jodium

Witte mini puntjes (10 stuks)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

212

Vet (En%)

5,43

Verzadigd vet (En%)

1,36

Koolhydraten (En%)

75,47

Suikers (En%)

5,58

Eiwit (En%)

16,60

Zout (g) per 100 kcal

0,37

Vezels (g) per 100 kcal

1,25

Merk

Aldi

Categorie

Brood

Detail

1 stuk weegt 40 gram

Tapenade met zongedroogde tomaat en oude kaas (150 gram)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

86,93

Verzadigd vet (En%)

16,36

Koolhydraten (En%)

7,39

Suikers (En%)

4,55

Eiwit (En%)

6,59

Zout (g) per 100 kcal

0,37

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Saus

Varkensgehakt condon bleu (2 stuks, 244 gram,, NL 585 EG)

Gegeten portie

122 g/ml

Kcal

325

Vet (En%)

64,29

Verzadigd vet (En%)

25,04

Koolhydraten (En%)

12,03

Suikers (En%)

1,35

Eiwit (En%)

24,06

Zout (g) per 100 kcal

0,49

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Varkenssaucijs (gekruid, 5 stuks, 400 gram, DE NW 20028 EG)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

187

Vet (En%)

73,08

Verzadigd vet (En%)

29,23

Koolhydraten (En%)

1,03

Suikers (En%)

0,85

Eiwit (En%)

25,64

Zout (g) per 100 kcal

0,47

Vezels (g) per 100 kcal

0,13

Merk

Aldi

Categorie

Worst (braad)

Sardines (in zonnebloemolie, 120 gram, 88 gram uitgelekt)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

229

Vet (En%)

58,95

Verzadigd vet (En%)

12,97

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

40,17

Zout (g) per 100 kcal

0,36

Vezels (g) per 100 kcal

0,44

Merk

Aldi

Categorie

Vis (vette)

Seldersalade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,80

Verzadigd vet (En%)

6,64

Koolhydraten (En%)

17,14

Suikers (En%)

16,41

Eiwit (En%)

2,21

Zout (g) per 100 kcal

0,60

Vezels (g) per 100 kcal

0,92

Merk

Aldi

Categorie

Salade

Shoarmareepjes (klassiek gekruid, 450 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

168

Vet (En%)

53,04

Verzadigd vet (En%)

19,82

Koolhydraten (En%)

1,67

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

45,24

Zout (g) per 100 kcal

0,65

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Slagers varkensgekaktbal (4 stuks, 600 gram, NL209454 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

429

Vet (En%)

66,08

Verzadigd vet (En%)

26,43

Koolhydraten (En%)

9,79

Suikers (En%)

1,40

Eiwit (En%)

20,98

Zout (g) per 100 kcal

0,70

Vezels (g) per 100 kcal

1,57

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (gehaktbal)

Slagroomsoesjes (met een heerlijke romige slagroomvulling, 400 gram)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

225

Vet (En%)

67,29

Verzadigd vet (En%)

39,25

Koolhydraten (En%)

26,17

Suikers (En%)

13,71

Eiwit (En%)

6,48

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Aldi

Categorie

Tussendoortje

Detail

5 stuks wegen 70 gram

Spaanse Iberico fuet plakjes (90 gram, BE B15 CE)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

71,11

Verzadigd vet (En%)

26,41

Koolhydraten (En%)

3,70

Suikers (En%)

0,99

Eiwit (En%)

25,28

Zout (g) per 100 kcal

0,86

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Worst (rook)

Detail

10 plakjes wegen 20 gram

Spekreepjes (gerookt, 300 gram, NL 495 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

285

Vet (En%)

75,79

Verzadigd vet (En%)

28,42

Koolhydraten (En%)

0,70

Suikers (En%)

0,70

Eiwit (En%)

22,46

Zout (g) per 100 kcal

1,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,53

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (spek)

Rijstwafels (met zeezout, 17 stuks, 130 gram)

Gegeten portie

7 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,05

Verzadigd vet (En%)

0,70

Koolhydraten (En%)

87,50

Suikers (En%)

0,42

Eiwit (En%)

8,54

Zout (g) per 100 kcal

0,07

Vezels (g) per 100 kcal

0,46

Merk

Aldi

Categorie

Tussendoortje

Roomboter amandelstaaf (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

235

Vet (En%)

51,70

Verzadigd vet (En%)

21,06

Koolhydraten (En%)

39,15

Suikers (En%)

25,53

Eiwit (En%)

7,66

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,74

Merk

Aldi

Categorie

Tussendoortje