Voedingsadvies El Mondo
Zoutarme producten
Vezelrijke producten
Zoutarme én vezelrijke producten
Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten
Vissticks (krokante, graatloos, 15 stuks, 450 gram, DE NI 10959 EG)
Gegeten portie
90 g/ml
Kcal
171
Vet (En%)
42,16
Verzadigd vet (En%)
3,79
Koolhydraten (En%)
29,47
Suikers (En%)
1,68
Eiwit (En%)
27,37
Zout (g) per 100 kcal
0,44
Vezels (g) per 100 kcal
0,50
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 30 gram.
Lekker bekjes (krokant korstje en graatvrij, vers ingevroren, 3 stuks, 300 gram, NL6036 EG)
Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
198
Vet (En%)
50,00
Verzadigd vet (En%)
5,91
Koolhydraten (En%)
34,34
Suikers (En%)
1,41
Eiwit (En%)
14,95
Zout (g) per 100 kcal
0,71
Vezels (g) per 100 kcal
0,35
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 100 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.
Reuzen garnalen (met schaal, zeewater, diepvries, 450 gram)
Gegeten portie
60 g/ml
Kcal
42
Vet (En%)
9,00
Verzadigd vet (En%)
6,43
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
91,43
Zout (g) per 100 kcal
0,86
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
1 garnaal met schaal weegt 15 gram.
Tonijnfilets (3 blikjes, 240 gram, PT C 221 1P CE)
Gegeten portie
80 g/ml
Kcal
89
Vet (En%)
8,11
Verzadigd vet (En%)
2,43
Koolhydraten (En%)
1,80
Suikers (En%)
1,80
Eiwit (En%)
93,69
Zout (g) per 100 kcal
0,77
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Lees hier waarom u wekelijks minimaal 2 keer vis (100-150 gram vis per keer) met minimaal 1 keer vette vis (makreel, haring, sardines, paling, bokking, ansjovis en zalm) moet eten. https://elmondo.org/nl/epa-dha
Cocktailgarnalen (gepeld, 400 gram)
Gegeten portie
42 g/ml
Kcal
26
Vet (En%)
7,38
Verzadigd vet (En%)
2,95
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
91,80
Zout (g) per 100 kcal
1,97
Vezels (g) per 100 kcal
0,41
Merk
Categorie
Tonijn (in water, 195 gram, 150 gram uitgelekt)
Gegeten portie
75 g/ml
Kcal
74
Vet (En%)
5,51
Verzadigd vet (En%)
3,67
Koolhydraten (En%)
2,04
Suikers (En%)
2,04
Eiwit (En%)
93,88
Zout (g) per 100 kcal
1,12
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Voedingswaarden per 100g uitgelekt gewicht
Cocktailgarnalen (gepeld, 400 gram)
Gegeten portie
42 g/ml
Kcal
26
Vet (En%)
7,38
Verzadigd vet (En%)
2,95
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
91,80
Zout (g) per 100 kcal
1,97
Vezels (g) per 100 kcal
0,41
Merk
Categorie
Detail
6 stuks wegen 42 gram
Gamba's (gepeld, 24 stuks, 225 gram, FR 67.482.004 CE)
Gegeten portie
56 g/ml
Kcal
30
Vet (En%)
10,19
Verzadigd vet (En%)
8,49
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
90,57
Zout (g) per 100 kcal
2,83
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Eet garnalen voor vitamine B12