Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet (En%)

5,29

Verzadigd vet (En%)

0,79

Koolhydraten (En%)

63,53

Suikers (En%)

5,88

Eiwit (En%)

25,88

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

2,65

Merk

Categorie

Bonen

Stamppotvink (4 stuks, 400 gram, NL 595 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

289

Vet (En%)

74,74

Verzadigd vet (En%)

28,65

Koolhydraten (En%)

3,46

Suikers (En%)

1,11

Eiwit (En%)

20,76

Zout (g) per 100 kcal

0,42

Vezels (g) per 100 kcal

0,52

Merk

Aldi

Categorie

Vlees (varken)

Tagliatelle agli spinaci (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

360

Vet (En%)

3,40

Verzadigd vet (En%)

0,43

Koolhydraten (En%)

82,80

Suikers (En%)

3,44

Eiwit (En%)

13,89

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Fiorillo

Categorie

Pasta

Tartaar (2 stuks, 202 gram, NL 734 EG)

Gegeten portie

101 g/ml

Kcal

122

Vet (En%)

32,73

Verzadigd vet (En%)

14,13

Koolhydraten (En%)

2,98

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

64,13

Zout (g) per 100 kcal

0,64

Vezels (g) per 100 kcal

0,08

Merk

Jumbo

Categorie

Vlees (rund)

Triangoloni (verse pasta, met eekhoorntjesbrood, 250 gram, IT 1015 L EC)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

370

Vet (En%)

42,57

Verzadigd vet (En%)

27,36

Koolhydraten (En%)

41,89

Suikers (En%)

1,35

Eiwit (En%)

13,51

Zout (g) per 100 kcal

0,51

Vezels (g) per 100 kcal

1,01

Merk

Mama Mancini

Categorie

Pasta (vers)

Tuc original (100 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

35,48

Verzadigd vet (En%)

16,80

Koolhydraten (En%)

55,60

Suikers (En%)

5,89

Eiwit (En%)

6,89

Zout (g) per 100 kcal

0,35

Vezels (g) per 100 kcal

1,02

Merk

Categorie

Koekjes

Varkenssaucijs Mexicaanse stijl (4 stuks, 520 gram, NL 585 EG)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

394

Vet (En%)

80,20

Verzadigd vet (En%)

29,70

Koolhydraten (En%)

1,06

Suikers (En%)

0,66

Eiwit (En%)

19,80

Zout (g) per 100 kcal

0,43

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Worst (braad)

Vegan pate (125 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,71

Verzadigd vet (En%)

29,43

Koolhydraten (En%)

10,04

Suikers (En%)

1,83

Eiwit (En%)

9,73

Zout (g) per 100 kcal

0,58

Vezels (g) per 100 kcal

0,76

Merk

Meatfreedays

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Vissticks (plantaardig, bron van vezels, 6 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

137

Vet (En%)

51,32

Verzadigd vet (En%)

4,34

Koolhydraten (En%)

33,33

Suikers (En%)

0,53

Eiwit (En%)

10,18

Zout (g) per 100 kcal

0,68

Vezels (g) per 100 kcal

2,59

Merk

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Witte bollen (12 stuks, 600 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet (En%)

5,17

Verzadigd vet (En%)

1,38

Koolhydraten (En%)

75,10

Suikers (En%)

5,52

Eiwit (En%)

16,86

Zout (g) per 100 kcal

0,37

Vezels (g) per 100 kcal

1,44

Merk

Aldi

Categorie

Brood

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet (En%)

4,19

Verzadigd vet (En%)

1,40

Koolhydraten (En%)

80,62

Suikers (En%)

2,64

Eiwit (En%)

13,80

Zout (g) per 100 kcal

0,35

Vezels (g) per 100 kcal

0,70

Merk

Categorie

Brood

Zalmfilet (plantaardig, 2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

207

Vet (En%)

56,52

Verzadigd vet (En%)

6,52

Koolhydraten (En%)

13,14

Suikers (En%)

0,97

Eiwit (En%)

28,99

Zout (g) per 100 kcal

0,53

Vezels (g) per 100 kcal

0,68

Merk

Vivera

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

100,00

Verzadigd vet (En%)

10,87

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Buttella

Categorie

Olien en vetten

Zonnebloem (1 liter)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

100,01

Verzadigd vet (En%)

10,01

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Olien en vetten

Vezelrijk volkorenbollen (6 stuks, 300 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

245

Vet (En%)

9,55

Verzadigd vet (En%)

1,84

Koolhydraten (En%)

62,04

Suikers (En%)

4,57

Eiwit (En%)

21,22

Zout (g) per 100 kcal

0,24

Vezels (g) per 100 kcal

3,59

Merk

Aldi

Categorie

Brood (vezelrijk)

Detail

1 bol weegt 50 gram.

Kidney beans (0% salt added, 400 grams, drained weight 250 grams)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet (En%)

7,20

Verzadigd vet (En%)

2,70

Koolhydraten (En%)

48,00

Suikers (En%)

2,80

Eiwit (En%)

34,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

5,40

Merk

Categorie

Bonen

Bamischijven (6 stuks, 480 gram)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

128

Vet (En%)

14,06

Verzadigd vet (En%)

6,19

Koolhydraten (En%)

70,00

Suikers (En%)

20,75

Eiwit (En%)

13,00

Zout (g) per 100 kcal

1,25

Vezels (g) per 100 kcal

1,47

Merk

Snack Fan

Categorie

Snacks (mie)

Cassave (3 stuks, 454 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

237

Vet (En%)

1,14

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

96,20

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

2,53

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,06

Categorie

Knollen

Eendenborstfilet (100% scharreleend, 275 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

135

Vet (En%)

40,00

Verzadigd vet (En%)

15,33

Koolhydraten (En%)

2,67

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

53,33

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

2,00

Categorie

Vlees (wild)

Goulashsoep (met rundvlees, 800 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

26,59

Verzadigd vet (En%)

8,18

Koolhydraten (En%)

50,00

Suikers (En%)

11,82

Eiwit (En%)

20,00

Zout (g) per 100 kcal

1,82

Vezels (g) per 100 kcal

1,70

Merk

De hete ketel (Aldi)

Categorie

Soep (vlees)

Hertenbiefstuk (3-5 tuks, 400 grram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet (En%)

9,47

Verzadigd vet (En%)

5,68

Koolhydraten (En%)

2,95

Suikers (En%)

2,53

Eiwit (En%)

88,42

Zout (g) per 100 kcal

0,53

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Categorie

Vlees (wild)

Kipgrillworst (300 gram, NL286 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

226

Vet (En%)

69,69

Verzadigd vet (En%)

21,11

Koolhydraten (En%)

0,88

Suikers (En%)

0,88

Eiwit (En%)

24,78

Zout (g) per 100 kcal

1,02

Vezels (g) per 100 kcal

2,32

Categorie

Worst (grill)

Konijnenbout (2 stuks, 545 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet (En%)

14,40

Verzadigd vet (En%)

5,40

Koolhydraten (En%)

1,20

Suikers (En%)

1,20

Eiwit (En%)

84,00

Zout (g) per 100 kcal

0,15

Vezels (g) per 100 kcal

0,20

Merk

Categorie

Vlees (wild)

Mini saucijzen broodjes (15 stuks, 300 gram, NL 708 EG)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

383

Vet (En%)

61,10

Verzadigd vet (En%)

30,55

Koolhydraten (En%)

28,20

Suikers (En%)

0,84

Eiwit (En%)

9,19

Zout (g) per 100 kcal

0,44

Vezels (g) per 100 kcal

0,76

Merk

De afbakker

Categorie

Snacks (varkensvlees)

Pita shoarma (140 gram, NL 3030 EG)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

333

Vet (En%)

27,23

Verzadigd vet (En%)

10,97

Koolhydraten (En%)

50,42

Suikers (En%)

5,21

Eiwit (En%)

19,50

Zout (g) per 100 kcal

0,76

Vezels (g) per 100 kcal

1,43

Merk

Jumbo

Categorie

Snacks (varkensvlees)