Tzatziki (150 gram, DE NW 20101 EG)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
54
Vet (En%)
79,56
Verzadigd vet (En%)
6,46
Koolhydraten (En%)
12,38
Suikers (En%)
9,50
Eiwit (En%)
8,40
Zout (g) per 100 kcal
0,18
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
DE NW 20101 EG is de producent van dit product.

Granny smith appels (4 stuks)

Gegeten portie
165 g/ml
Kcal
97
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 165 gram.

Rozijnen choco (200 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
128
Vet (En%)
33,72
Verzadigd vet (En%)
20,66
Koolhydraten (En%)
60,89
Suikers (En%)
59,95
Eiwit (En%)
4,68
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
0,35
Merk
Categorie
Detail
22 stuks wegen 30 gram.
Lees hier waarom het eten van noten en zaden gezond is. https://elmondo.org/nl/noten-zaden

Toffees advocaatsmaak (275 gram)

Gegeten portie
6 g/ml
Kcal
24
Vet (En%)
15,45
Verzadigd vet (En%)
14,55
Koolhydraten (En%)
83,58
Suikers (En%)
54,73
Eiwit (En%)
0,80
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
0,09
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 6.2g.
U kunt bij gegeten portie alleen maar een geheel getal invullen. Dus niet 6.2 maar 6 of 7.

Biefstuk (2 stuks, 278 gram, NL371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
110
Vet (En%)
16,36
Verzadigd vet (En%)
5,73
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
83,64
Zout (g) per 100 kcal
0,09
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Dit product is eiwitrijk (>20 En% eiwit). Topsporters worden aangeraden eiwitrijke producten te eten. Dit verklaart waarom topsporters vaak vlees eten. Vlees zijn voedingskundig gezien rijk aan eiwit.
Lees hier meer over voeding voor topsporters. https://elmondo.org/nl/sportvoeding

Rode uien (gesneden, 150 gram)

Gegeten portie
50 g/ml
Kcal
19
Vet (En%)
4,74
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
66,32
Suikers (En%)
47,37
Eiwit (En%)
13,68
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,63
Merk
Categorie

Tauge (grootverpakking, 250 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
48
Vet (En%)
18,75
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
25,00
Suikers (En%)
1,67
Eiwit (En%)
41,67
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,29
Merk
Categorie

Pindakaas naturel (100%, 350 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
91
Vet (En%)
71,52
Verzadigd vet (En%)
9,24
Koolhydraten (En%)
7,95
Suikers (En%)
3,91
Eiwit (En%)
17,88
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
1,32
Merk
Categorie
Detail
1 broodsmeersel weegt 15 gram.
Lees hier waarom pindakaas gezond is. https://elmondo.org/nl/pindas-gedurende-12-weken-verhoogt-goed-cholesterol-0

Runderhart (237 gram, NL 371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
108
Vet (En%)
15,00
Verzadigd vet (En%)
5,83
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
85,19
Zout (g) per 100 kcal
0,12
Vezels (g) per 100 kcal
0,00

Pijnboompitten (50 gram)

Gegeten portie
10 g/ml
Kcal
60
Vet (En%)
77,01
Verzadigd vet (En%)
9,21
Koolhydraten (En%)
4,90
Suikers (En%)
0,34
Eiwit (En%)
16,11
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,99
Categorie
Detail
Lees hier waarom het eten van noten en zaden gezond is. https://elmondo.org/nl/noten-zaden-0

AA drink high energy (250 ml)

Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
103
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
96,59
Suikers (En%)
92,68
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,05
Vezels (g) per 100 kcal
1,71
Merk
Categorie

Milky way duopasta (350 gram)

Gegeten portie
20 g/ml
Kcal
114
Vet (En%)
56,74
Verzadigd vet (En%)
14,34
Koolhydraten (En%)
39,93
Suikers (En%)
35,03
Eiwit (En%)
2,31
Zout (g) per 100 kcal
0,02
Vezels (g) per 100 kcal
0,51
Merk
Categorie

Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)

Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
22,86
Verzadigd vet (En%)
2,91
Koolhydraten (En%)
60,05
Suikers (En%)
6,56
Eiwit (En%)
12,01
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,54
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Tofu (300 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
56
Vet (En%)
43,39
Verzadigd vet (En%)
8,04
Koolhydraten (En%)
20,00
Suikers (En%)
7,14
Eiwit (En%)
37,14
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Lees hier waarom het eten van tofu goed voor uw gezondheid is. https://elmondo.org/nl/soja-0

Goed bezig havermoutrepen rood fruit (9 stuks, 210 gram)

Gegeten portie
23 g/ml
Kcal
104
Vet (En%)
34,00
Verzadigd vet (En%)
3,60
Koolhydraten (En%)
51,56
Suikers (En%)
16,00
Eiwit (En%)
7,91
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
3,27
Merk
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.