Pindakaas naturel (100%, 350 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
91
Vet (En%)
71,52
Verzadigd vet (En%)
9,24
Koolhydraten (En%)
7,95
Suikers (En%)
3,91
Eiwit (En%)
17,88
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
1,32
Merk
Categorie
Detail
1 broodsmeersel weegt 15 gram.
Lees hier waarom pindakaas gezond is. https://elmondo.org/nl/pindas-gedurende-12-weken-verhoogt-goed-cholesterol-0

Runderhart (237 gram, NL 371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
108
Vet (En%)
15,00
Verzadigd vet (En%)
5,83
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
85,19
Zout (g) per 100 kcal
0,12
Vezels (g) per 100 kcal
0,00

Pijnboompitten (50 gram)

Gegeten portie
10 g/ml
Kcal
60
Vet (En%)
77,01
Verzadigd vet (En%)
9,21
Koolhydraten (En%)
4,90
Suikers (En%)
0,34
Eiwit (En%)
16,11
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,99
Categorie
Detail
Lees hier waarom het eten van noten en zaden gezond is. https://elmondo.org/nl/noten-zaden-0

AA drink high energy (250 ml)

Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
103
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
96,59
Suikers (En%)
92,68
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,05
Vezels (g) per 100 kcal
1,71
Merk
Categorie

Milky way duopasta (350 gram)

Gegeten portie
20 g/ml
Kcal
114
Vet (En%)
56,74
Verzadigd vet (En%)
14,34
Koolhydraten (En%)
39,93
Suikers (En%)
35,03
Eiwit (En%)
2,31
Zout (g) per 100 kcal
0,02
Vezels (g) per 100 kcal
0,51
Merk
Categorie

Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)

Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
22,86
Verzadigd vet (En%)
2,91
Koolhydraten (En%)
60,05
Suikers (En%)
6,56
Eiwit (En%)
12,01
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,54
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Tofu (300 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
56
Vet (En%)
43,39
Verzadigd vet (En%)
8,04
Koolhydraten (En%)
20,00
Suikers (En%)
7,14
Eiwit (En%)
37,14
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
Lees hier waarom het eten van tofu goed voor uw gezondheid is. https://elmondo.org/nl/soja-0

Goed bezig havermoutrepen rood fruit (9 stuks, 210 gram)

Gegeten portie
23 g/ml
Kcal
104
Vet (En%)
34,00
Verzadigd vet (En%)
3,60
Koolhydraten (En%)
51,56
Suikers (En%)
16,00
Eiwit (En%)
7,91
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
3,27
Merk
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Kokoskransen (6 stuks, 240 gram)

Gegeten portie
40 g/ml
Kcal
182
Vet (En%)
41,63
Verzadigd vet (En%)
37,67
Koolhydraten (En%)
51,98
Suikers (En%)
35,24
Eiwit (En%)
3,96
Zout (g) per 100 kcal
0,02
Vezels (g) per 100 kcal
1,21
Merk
Categorie

Gekruide scharrelkipdrumsticks (1000 gram, NL5001 EG)

Gegeten portie
140 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
44,68
Verzadigd vet (En%)
14,24
Koolhydraten (En%)
2,30
Suikers (En%)
1,44
Eiwit (En%)
54,68
Zout (g) per 100 kcal
0,18
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Categorie
Detail
1 drumstick geeft 70 gram vlees.
Dit product levert 54.68 En% eiwit en is daarom rijk aan eiwit (>20 En% eiwit). Dit verklaart waarom topsporters vaak vlees eten omdat ze eiwitrijk zijn. Eiwit is nodig voor spieropbouw.
54.68 En% eiwit wil zeggen dat 19 gram eiwit 54.68% bijdraagt aan 139 kcal.
Lees hier waarom topsporters vaak eiwit eten. https://elmondo.org/nl/eiwit

Speculoos creamy (400 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
87
Vet (En%)
57,41
Verzadigd vet (En%)
11,64
Koolhydraten (En%)
40,00
Suikers (En%)
23,45
Eiwit (En%)
2,34
Zout (g) per 100 kcal
0,08
Vezels (g) per 100 kcal
0,12
Merk
Categorie

Rijstmeel (500 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
355
Vet (En%)
3,30
Verzadigd vet (En%)
2,54
Koolhydraten (En%)
88,45
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
8,34
Zout (g) per 100 kcal
0,03
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie
115 g/ml
Kcal
68
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 115 gram.
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1