Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Bonenschotel (chili, 710 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

148

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.80 per 100g/100ml

Zout

0.75 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Kikkererwten (bio, 150 gram, uitlekgewicht 130 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

120

Vet

2.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Bonduelle

Kikkererwten (lekker in curry of salade, 225 gram, uitlekgewicht 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

150

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.30 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Hak

Linzen (400 gram, 260 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

0.02 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Freshona

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Kidney beans (0% salt added, 400 grams, drained weight 250 grams)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Zwarte bonen (100% natuurlijke ingredienten, 225 gram, 200 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

140

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

8.10 per 100g/100ml

Zout

0.27 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Hak

Zwarte bonen (gekookt, 400 gram, 265 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Bruine bonen (gekookt, 340 gram, 220 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

104

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Rode kidneybonen (heerlijke bite, 410 gram, uitlekgewicht 255 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

106

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.00 per 100g/100ml

Zout

0.58 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Mexicaanse bonenschotel (bonen, groenten en saus japeno pepers, 500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

4.20 per 100g/100ml

Zout

0.47 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons

Kikkererwten (lekker in curry of salade, 225 gram, uilekgewicht 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

150

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

9.30 per 100g/100ml

Zout

0.24 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Hak

Kidneybonen (0% zout toegevoegd, 400 gram, uitlekgewicht 250 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Kikkererwten (bio, 150 gram, uilekgewicht 130 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

120

Vet

2.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.70 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

6.40 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Bonduelle

Bruine bonen (van Hollandse bodem, 660 gram, 465 gram uitlekgewicht)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

105

Vet

1.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.70 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

6.20 per 100g/100ml

Zout

0.25 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

All Seasons