Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad beantwoordt de volgende voedingsvraag: Hoe gezond is elk levensmiddel in de supermarkt?

Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een bepaald product is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden omgerekend worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend. Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

De getallen in de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml zijn niet de gemeten waarden na elke productie maar de berekende waarden. Dus u moet het aantal kcal, aantal gram vet of eiwit van een product niet te letterlijk nemen.

Rode grapefruit

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

6.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.90 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Sojagurt ongezoet (500 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.40 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

4.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (zuivel)

Merk

Spinazie (vers, kleinverpakking, 200 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.90 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Spliterwten (500 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

340

Vet

2.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

5.00 g per 100g/100ml

Eiwit

22.00 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Tomaten gepeld (in tomatensap, 400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.50 g per 100g/100ml

Suikers

3.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Trostomaten tasty tom (380 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

Vet

0.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

3.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.80 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Vegan paaseitjes (van plantaardige cacaobereiding, 150 gram)

Gegeten portie

26 g/ml

Kcal

138

Vet

33.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

20.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

50.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Vissticks (plantaardig, bron van vezels, 6 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

60 g/ml

Kcal

137

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

19.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.30 g per 100g/100ml

Eiwit

5.80 per 100g/100ml

Zout

1.55 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (vlees)

Merk

Vitamin water (mango&guave smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Winterpeen (1 kg)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Wokgroenten (cougette, rode paprika, gele peen, 600 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Kidney beans (0% salt added, 400 grams, drained weight 250 grams)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet

0.80 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

12.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Bonen

Merk

Konijnenbout (2 stuks, 545 gram, NL 5939 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

200

Vet

1.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.30 g per 100g/100ml

Eiwit

21.00 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Vlees (wild)

Merk

Quiche spinazie geitenkaas (tomaat, 300 gram)

Gegeten portie

300 g/ml

Kcal

666

Vet

13.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

4.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

17.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.90 g per 100g/100ml

Eiwit

8.50 per 100g/100ml

Zout

1.03 g per 100g/100ml

Categorie

Deegwaren

Merk

Appel beignets (met kaneelsuiker, 4 stuks)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

302

Vet

19.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

30.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.30 per 100g/100ml

Zout

0.40 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Baby romaine sla (bio, 2 stuks)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.20 g per 100g/100ml

Suikers

1.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.20 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Berliner leverworst (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

16.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

6.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

6.10 g per 100g/100ml

Suikers

0.70 g per 100g/100ml

Eiwit

14.00 per 100g/100ml

Zout

2.33 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Chocoladevla (500 ml, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

144

Vet

3.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

14.00 g per 100g/100ml

Suikers

10.00 g per 100g/100ml

Eiwit

2.60 per 100g/100ml

Zout

0.18 g per 100g/100ml

Categorie

Zuivel (vla)

Merk

Cranberry (fris en koel, 1 liter)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.00 g per 100g/100ml

Suikers

8.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.10 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Grein kransjes (bereid met roomboter, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

71.00 g per 100g/100ml

Suikers

32.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.30 per 100g/100ml

Zout

0.50 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Hollandse borrelschotel (gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekooke worst, 290 gram, NL 21499 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet

26.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

2.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.40 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Kabeljauw haasje (2 stuks, 250 gram, NL 6008 EG)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

18.00 per 100g/100ml

Zout

0.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Kerstcreme koekjes vanillesmaak (20 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet

35.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

25.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

58.00 g per 100g/100ml

Suikers

38.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.70 per 100g/100ml

Zout

0.30 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Krokante schnitzel (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.20 g per 100g/100ml

Koolhydraten

26.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.60 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

1.28 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch

Merk

Melba toast (72 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet

2.40 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

77.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.20 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

1.93 g per 100g/100ml

Categorie

Tussendoortje

Merk

Mini pavlovas (6 stuks, 100 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

98.00 g per 100g/100ml

Suikers

97.00 g per 100g/100ml

Eiwit

1.50 per 100g/100ml

Zout

0.08 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Regenboog kruidnoten (aardbei-, banaan- en sinaasappelroomijs smaak, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

143

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

69.00 g per 100g/100ml

Suikers

48.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.20 per 100g/100ml

Zout

0.78 g per 100g/100ml

Categorie

Snoepgoed

Merk

Satesaus (kant en klaar, 1 kg)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

130

Vet

15.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

2.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

22.00 g per 100g/100ml

Suikers

14.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

1.20 g per 100g/100ml

Categorie

Saus

Merk

Sinaasappelsap (2 liters)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

9.30 g per 100g/100ml

Suikers

9.20 g per 100g/100ml

Eiwit

0.70 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Sappen

Merk

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet

4.90 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

13.00 g per 100g/100ml

Suikers

2.90 g per 100g/100ml

Eiwit

6.70 per 100g/100ml

Zout

2.20 g per 100g/100ml

Categorie

Vis

Merk

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet

20.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

33.00 g per 100g/100ml

Suikers

19.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.53 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

8.80 g per 100g/100ml

Suikers

8.60 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Wijn cervelaat (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet

34.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

13.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.20 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

16.00 per 100g/100ml

Zout

3.20 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Zure zult (136 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

Vet

25.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

9.80 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.30 g per 100g/100ml

Suikers

0.20 g per 100g/100ml

Eiwit

15.00 per 100g/100ml

Zout

2.00 g per 100g/100ml

Categorie

Broodbeleg

Merk

Zwarte peper (gemalen, 50 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet

10.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

57.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

10.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Peper

Merk

Vitamin water (limoen&lycee smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.50 g per 100g/100ml

Suikers

0.50 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Frisdrank

Merk

Volkoren bollen (extra lang lekker, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

233

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

38.00 g per 100g/100ml

Suikers

4.10 g per 100g/100ml

Eiwit

11.00 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Volkoren muesli notenbrood (5 plakken)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

138

Vet

8.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

43.00 g per 100g/100ml

Suikers

18.00 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.83 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Walnotenolie (250 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet

92.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

8.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

0.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Olien en vetten

Merk

Wilde perziken (6 stuks, 500 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

Vet

0.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

7.20 g per 100g/100ml

Suikers

7.20 g per 100g/100ml

Eiwit

1.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Fruit

Merk

Winterpeen (1 kg)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

Vet

0.30 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.10 g per 100g/100ml

Koolhydraten

5.70 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

0.60 per 100g/100ml

Zout

0.10 g per 100g/100ml

Categorie

Groenten

Merk

Zaans meergranen volkoren

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

169

Vet

2.50 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.50 g per 100g/100ml

Koolhydraten

39.00 g per 100g/100ml

Suikers

3.10 g per 100g/100ml

Eiwit

12.00 per 100g/100ml

Zout

0.60 g per 100g/100ml

Categorie

Brood (vezelrijk)

Merk

Zaans wit (10 sneetjes)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

181

Vet

1.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.40 g per 100g/100ml

Koolhydraten

52.00 g per 100g/100ml

Suikers

1.70 g per 100g/100ml

Eiwit

8.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Stroopwafels (12 stuks, 468 gram)

Gegeten portie

39 g/ml

Kcal

178

Vet

21.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

12.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

62.00 g per 100g/100ml

Suikers

34.00 g per 100g/100ml

Eiwit

3.50 per 100g/100ml

Zout

0.70 g per 100g/100ml

Categorie

Koekjes

Merk

Suikestaafjes (zuivere kristalsuiker, 50 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

4 g/ml

Kcal

Vet

0.00 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.00 g per 100g/100ml

Koolhydraten

100.00 g per 100g/100ml

Suikers

100.00 g per 100g/100ml

Eiwit

0.00 per 100g/100ml

Zout

0.00 g per 100g/100ml

Categorie

Suiker

Merk

Super witte rozijnen bollen (4 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

272

Vet

2.10 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

0.90 g per 100g/100ml

Koolhydraten

54.00 g per 100g/100ml

Suikers

24.00 g per 100g/100ml

Eiwit

7.90 per 100g/100ml

Zout

0.90 g per 100g/100ml

Categorie

Brood

Merk

Tiramisu (bevat 1,8% alc., 2 stuks, 170 gram)

Gegeten portie

85 g/ml

Kcal

201

Vet

8.20 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

5.60 g per 100g/100ml

Koolhydraten

32.00 g per 100g/100ml

Suikers

20.00 g per 100g/100ml

Eiwit

5.10 per 100g/100ml

Zout

0.15 g per 100g/100ml

Categorie

Chocolade (toetje)

Merk

Tofu (op basis van Europese sojabonen, rijk aan eiwit, 375 gram, uitlekgewicht 325 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

126

Vet

7.60 g per 100g/100ml

Verzadigd vet

1.30 g per 100g/100ml

Koolhydraten

1.00 g per 100g/100ml

Suikers

0.60 g per 100g/100ml

Eiwit

13.00 per 100g/100ml

Zout

0.03 g per 100g/100ml

Categorie

Vegetarisch (soja)

Merk