Couscoussalade met rundersteak en yoghurtdip voor 4 personen

Voedingswaarden:
Dit recept levert per persoon 553 kcal, 21 gram vet, 46 gram eiwit en 45 gram koolhydraten oftewel 34 En% vet, 33 En% eiwit en 33 En% koolhydraten. Dit recept bevat 3 En% verzadigd vet en 0.5 gram vezels per 100 kcal.
34 En% vet wil zeggen, dat 21 gram vet 34% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 553 kcal.
33 En% (=spreekt uit als energieprocent) koolhydraten wil zeggen, dat 45 gram koolhydraten 33% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 553 kcal. 1 gram eiwit en 1 gram koolhydraten leveren 4 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.
0.5 gram vezels per 100 kcal wil zeggen dat in dit recept van 553 kcal 2.8 gram vezels zit.

Deze maaltijd is arm aan verzadigd vet (<7 En% verzadigd vet).

Lees hier meer over:
Couscoussalade met rundersteak en yoghurtdip voor 4 personen