Hoe werkt het 7-punten voedingsprofiel app?

Mijn avondeten (in totaal 6 producten) bestaat uit:

• 200 gram voorgekookte, geschilde krieltjes (gaar gekookt in water zonder zout) +
• 150 gram zalmfilet zonder vel gebakken in 10 ml zonnebloemolie +
• 100 gram sperziebonen (gaar gekookt in water zonder zout) +
• 50 gram satésaus opgelost in 20 ml warm water +
• 250 gram rum rozijnenvla (als toetje).

Hoe gezond is mijn avondeten en hoe ziet mijn volgende maaltijd/product eruit, als ik een gezonde levensstijl nastreef?

Om deze 2 vragen te kunnen beantwoorden, moet u als volgt te werk gaan:

1. Vul hieronder voor alle 6 producten de voedingswaarden PER 100G/100ML en de gegeten portie in. Vul bij gegeten portie van de app altijd 100, 175 of 200 in en nooit 100 gram, 175.5 of 200 ml. Dus alleen geheel getal invullen!
   De gegeten portie bij voedingswaarden per PER PERSOON (p.p.) (vaak bij recepten in kookboeken) is altijd 100 gram!
   De tabel “voedingswaarden per 100g/100ml” staat op de verpakking van het levensmiddel. Klik hier voor een voorbeeld.
   Staan de "voedingswaarden per 100g/100ml" niet op de verpakking vermeld. Zoek ze hier op.
2. Klik na het invoeren van de voedingswaarden per 100g/100ml van elk product op INVOER BEVESTIGEN en daarna op VOEG VOLGEND PRODUCT TOE.
   Deze stap herhaalt u 6 keer.
3. Nadat alle 6 producten ingevoerd zijn, klikt u op OPSLAAN.
   Het 7-punten voedingsprofiel van uw avondeten wordt dan berekend op grond van de ingevoerde voedingswaarden per 100g/100ml.
   Het 7-punten voedingsprofiel geeft in één opslag aan hoe gezond uw avondeten is!
4. Vink het 7-punten voedingsprofiel van GEZONDE LEVENSSTIJL aan (de makkelijkste manier om het 7-punten voedingsprofiel van GEZONDE LEVENSSTIJL te volgen is door te kiezen voor alleen maar producten/maaltijden die voldoen aan dit profiel).
5. Het 7-punten voedingsprofiel van uw volgend product wordt vervolgens berekend.
   Het 7-punten voedingsprofiel van uw volgend product kunt u hier opzoeken.
6. Klik hier voor bijzonderheden over het invullen van de voedingswaarden per 100g/100ml.
   Het invullen van de voedingswaarden in de app kan tot 2 cijfers na de komma ingevuld worden.
   Alleen bij GEGETEN PORTIE dient u een geheel getal (zoals 125) in te vullen!
7. Wanneer u hieronder uw e-mailadres invult, krijgt u een kopie van de berekening (=7-punten voedingsproiel) van uw maaltijd.

Met deze app (7-punten voedingsprofiel) kunt u diëtist  worden over uw dagelijkse voeding zonder tussenkomst van een diëtist!

Het instructiefilmpje over het invullen van de voedingswaarde per 100g/100 ml en de gegeten portie in de 7-punten voedingsprofiel app (het instructiefilmpje openen in een nieuw tabblad: ga met de muis op de film staan, rechtermuis klik, view image).