Voedingsadvies El Mondo
HOE GEZOND IS MIJN VOETBALAVOND?
- 1 borrelschotel Hollands (320 gram) +
- tapas serranohamrolletjes met roomkaas (100 gram) +
- tapas vannamei garnalen met chili citroen (100 gram) +
- 2 flesjes sportdrank Aquarius orange (1000 ml)
Aan de tabel "voedingswaarden PER 100 GRAM / PER 100 ML" is NIET te zien hoe gezond mijn voetbalavond is.
Dat is ALLEEN te zien wanneer deze VOEDINGSWAARDEN en de GEGETEN PORTIES ingevuld worden in de 7-punten voedingsprofielapp.
7-punten voedingsprofiel van mijn voetbalavond van 1922 kcal ziet als volgt uit:
61.91 En% vet
25.90 En% verzadigd vet
18.22 En% koolhydraten
16.98 En% suikers
0.38 gram vezels per 100 kcal
19.11 En% eiwit
0.62 gram zout per 100 kcal
Conclusie:
Mijn voetbalavond bevat teveel vet, teveel verzadigd vet, teveel zout en te weinig vezels.
U moet in het VOLGENDE PRODUCT / MAALTIJD corrigeren voor het hoge vetgehalte, het hoge verzadigd vetgehalte, het hoge zoutgehalte en het lage vezelgehalte.
Uw VOLGEND PRODUCT / MAALTIJD mag maximaal 8.09 En% vet, maximaal 0 En% verzadigd vet, minimaal 2.22 gram vezels per 100 kcal en maximaal 0 gram zout per 100 kcal bevatten.
Deze PRODUCTEN / MAALTIJDEN in de supermarkt bevatten maximaal 8.09 En% vet, maximaal 0 En% verzadigd vet, minimaal 2.22 gram vezels per 100 kcal en maximaal 0 gram zout per 100 kcal bevatten.