Voedingsadvies El Mondo
HOE GEZOND IS MIJN VOETBALAVOND?
- Een halve AH borrelschotel (167.5 gram) +
- 4 blikjes Heineken bier (1420 ml) +
- 2 croquetten (120 gram, bereid in de oven)
Aan de tabel "voedingswaarden PER 100 GRAM / PER 100 ML" is NIET te zien hoe gezond mijn voetbalavond is.
Dat is ALLEEN te zien wanneer deze VOEDINGSWAARDEN en de GEGETEN PORTIES ingevuld worden in de 7-punten voedingsprofiel app.
7-punten voedingsprofiel van gezonde snacks ziet als volgt uit:
1. maximaal 35 En% vet
2. maximaal 10 En% verzadigd vet
3. maximaal 70 En% koolhydraten
4. maximaal 25 En% suikers
5. minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal
6. maximaal 35 En% eiwit
7. maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
7-punten voedingsprofiel van mijn voetbalavond samen van 1511 kcal ziet als volgt uit:
42.88 En% vet
14.47 En% verzadigd vet
20.65 En% koolhydraten
1.11 En% suikers
14.06 gram vezels per 100 kcal
8.35 En% eiwit
0.41 gram zout per 100 kcal
Conclusie:
Mijn voetbalavond bevat teveel vet, teveel verzadigd vet en teveel zout.
U moet in het VOLGENDE PRODUCT / MAALTIJD corrigeren voor het hoge vetgehalte, het hoge verzadigd vetgehalte en het hoge zoutgehalte.
Uw VOLGEND PRODUCT / MAALTIJD mag maximaal 27.12 En% vet, maximaal 5.53 En% verzadigd vet en maximaal 0.19 gram zout per 100 kcal bevatten.
Deze PRODUCTEN / MAALTIJDEN in de supermarkt bevatten maximaal 27.12 En% vet, maximaal 5.53 En% verzadigd vet en maximaal 0.19 gram zout per 100 kcal.