Hoe ziet de energieverdeling over de hele dag uit?

De Gezondheidsraad adviseert per dag 2000 kcal voor vrouwen en 2500 kcal voor mannen.

Het ontbijt moet 20% (15-25)van die 2000 of 2500 kcal leveren.
De lunch moet 30% (20-35) van die 2000 of 2500 kcal leveren.
Het avondeten moet 30% (20-35) van die 2000 of 2500 kcal leveren.
Tussendoortjes moeten 20% (15-25) van die 2000 of 2500 kcal leveren.