Voedingsadvies El MondoHieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken naar de relatie tussen voeding en overgewicht.
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde dubbelblinde humane studies (RCT’s) geven antwoord op de volgende vraag:
“Is het slikken van voedingssupplementen zinvol?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van cohort studies of van patiënt-controle studies geven antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen?”.
- Mensen met overgewicht verliezen met een vetarm of koolhydraatarm dieet na 6 maanden 8-9 kg
- Dagelijks 150 mg magnesium via voeding verlaagt het metabole syndroom
- 100 gram magnesium via voeding verlaagt het metabool syndroom
- Het metabole syndroom verhoogt baarmoederkanker
- Een hoge rood- en bewerkt vleesconsumptie verhogen waarschijnlijk obesitas
- Consumptie van vis of visolie verlaagt het gewicht, het BMI, het lichaamsvet en de buikomtrek
- Een grote buikomtrek verhoogt mortaliteit, zelfs bij een normale BMI
- Overgewicht verhoogt alvleesklierziekten
- Overgewicht verhoogt pijn aan het spierskeletstelsel en het krijgen van letsels en fracturen bij kinderen