Pasta met sardines en olijven voor 4 personen

Voedingswaarden:
Dit recept levert per persoon 514 kcal, 18 gram vet, 22 gram eiwit en 66 gram koolhydraten oftewel 32 En% vet, 17 En% eiwit en 51 En% koolhydraten. Dit recept bevat 5 En% verzadigd vet en 0.5 gram vezels per 100 kcal.
51 En% koolhydraten wil zeggen, dat 66 gram koolhydraten 51% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 514 kcal. 1 gram koolhydraat (maar ook eiwit) levert 4 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.
32 En% vet wil zeggen, dat 18 gram vet 32% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 514 kcal.

Deze maaltijd levert 32 En% vet waarvan 5 En% verzadigd vet en past daarom in een gezonde voedingspatroon. Een gezonde voedingspatroon bestaat voornamelijk uit producten met maximaal 35 En% vet, waarvan maximaal 10 En% verzadigd vet. Het zal nog gezonder zijn wanneer deze producten ook nog minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal bevatten.

Lees hier meer over:
Pasta met sardines en olijven voor 4 personen