Hieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken naar de relatie tussen voeding en hart- en vaatziekten.
De overzichtsartikelen van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde dubbelblinde humane studies (RCT’s) geven antwoord op de volgende vraag:
“Is het slikken van voedingssupplementen zinvol?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.
De overzichtsartikelen van cohort studies of van patiënt-controle studies geven antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen?”.
- Dagelijks 200 mg flavonoïden via voeding verlaagt all-cause mortaliteit
- Calciumsupplementen verlaagt het slechte cholesterol
- 39 gram hazelnoten per dag verlaagt het slechte cholesterolgehalte
- Dagelijks 15-20 gram noten verlaagt hart- en vaatziekten en kanker
- Dagelijks 240 ml granaatappelsap verlaagt de bloeddruk
- 1-3 gram gember per dag verlaagt hart- en vaatziekten
- 1-2 glazen alcohol per dag verlaagt een beroerte
- 3500 mg kalium per dag via voeding verlaagt een beroerte
- Overgewicht verhoogt de bloeddruk
- Vitamine C verkort het verblijf in het ziekenhuis van patiënten die een hartoperatie ondergaan
- 2000 mg vitamine B3 per dag verlaagt hart- en vaatziekten
- 3 glazen alcohol of meer per dag verhoogt een subarachnoïdale bloeding
- Vitamine B3 verhoogt het HDL-cholesterol
- Suikergezoete en zoetstofgezoete frisdrank verhogen hart- en haatziekten
- Genisteïnesupplementen verlagen hart- en vaatziekten onder postmenopauzale vrouwen met het metabole syndroom
- 45 gram amandelen per dag verlaagt het cholesterolgehalte
- Flavanolen uit cacao verlagen hart- en vaatziekten en suikerziekte type 2
- Dagelijks 3.5 gram beta-glucaan uit haver verlaagt hart- en vaatziekten
- Maximaal 4 kopjes koffie per dag verlaagt doodgaan aan hart- en vaatziekten
- Veel flavonoïden via voeding verlaagt een beroerte
- Het cholestolgehalte daalt sterker met statines + stanolen/sterolen dan statines alleen
- Dagelijks 2.5 gram plantensterolen en/of -stanolen gedurende minimaal 4 weken verlaagt de bloedwaarden van beta-caroteen en luteïne
- Bosbessen verlagen niet de bloeddruk
- 12 gram noten per dag verlaagt een beroerte
- Donkergroene bladgroenten verlaagt mogelijk hart- en vaatziekten
- Gewichtsverlies gedurende 6-12 maanden verlaagt hart- en vaatziekten
- 500 mg quercetinesupplementen per dag gedurende 8 weken verlaagt de bloeddruk
- 300 mg magnesiumsupplementen per dag gedurende 1 maand verlaagt de bloeddruk
- Omega 3 vetzuren verkort het verblijf in het ziekenhuis van patiënten die een hartoperatie ondergaan
- Dagelijks 50 gram volkorengraanproducten verlaagt doodgaan aan hart- en vaatziekten en kanker
- Veel groenten en fruit verlaagt de bloeddruk
- Een hoge DHA-bloedwaarde verlaagt een fatale hartziekte
- Rijstolie verlaagt het cholesterolgehalte
- Veel EPA en DHA via voeding verlaagt doodgaan aan alle oorzaken
- Knoflooksupplementen verlagen de bloeddruk en het cholesterolgehalte
- Het slikken van 2.5 gram kalium per dag verlaagt niet de hartslag
- Soja of isoflavonen verlaagt niet het homocysteïnegehalte
- Een combinatie van omega-3 vetzuren, foliumzuur, vitamine B6 en B12 verlaagt het homocysteïnegehalte
- Dagelijks 125 gram melk verlaagt een beroerte
- Een hoog homocysteïnegehalte verhoogt maagkanker
- Dagelijks veel graanvezels verlaagt doodgaan aan hart- en vaatziekten en kanker
- Het slikken van anthocyanen verlaagt niet de bloeddruk
- Overgewicht verhoogt een beroerte
- Veel luteïne via voeding verlaagt mogelijk hart- en vaatziekten
- Veel soja via voeding verlaagt mogelijk een beroerte
- Bessen verlagen hart- en vaatziekten
- Maximaal 25 gram verzadigd vet per dag verlaagt een beroerte onder mannen
- Een hoog DHA-bloedwaarde verlaagt de bloeddruk
- Chocolade verlaagt een ischemische hartziekte
- Coënzym Q10-supplementen verlaagt hart- en vaatziekten
- Dagelijks 136-300 gram avocado verlaagt LDL-cholesterol en triglyceridengehalte
- Vegetarisch dieet verlaagt hart- en vaatziekten en kanker
- Zuivelproducten verlaagt hart- en vaatziekten
- L-carnitine supplementen verlaagt mogelijk hart- en vaatziekten