Voedingsadvies El MondoVoedingswaarden:
Dit recept levert per persoon 698 kcal, 22 gram vet, 26 gram eiwit en 99 gram koolhydraten oftewel 28 En% vet, 15 En% eiwit en 57 En% koolhydraten. Dit recept bevat 5 En% verzadigd vet en 2.0 gram vezels per 100 kcal.
28 En% vet wil zeggen, dat 22 gram vet 28% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 698 kcal.
57 En% (En% =spreekt uit als energieprocent) koolhydraten wil zeggen, dat 99 gram koolhydraten 57% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 698 kcal. 1 gram eiwit en 1 gram koolhydraten leveren 4 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.
2.0 gram vezels per 100 kcal wil zeggen dat in dit recept van 698 kcal 14 gram vezels zit.
Deze maaltijd levert 28 En% vet, waarvan 5 En% verzadigd vet en 2.0 gram vezels per 100 kcal en past daarom in een vetarm dieet want een vetarm dieet bestaat voornamelijk uit maaltijden/producten met maximaal 30 En% vet, waarvan maximaal 7 En% verzadigd vet en/of minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Mensen met overgewicht (BMI >25) maar ook hartpatiënten en suikerpatiënten worden aangeraden te kiezen voor een vetarm dieet.
Maximaal 30 En% vet wil zeggen, dat het aantal gram vet maximaal 30% mag bijdragen aan het totale caloriegehalte van de desbetreffende maaltijd.
Lees hier meer over:
Mexicaanse taco's met vis en zoete aardappelen voor 4 personen