Voedingsadvies El MondoDit recept levert per persoon 420 kcal, 16 gram vet, 17 gram eiwit en 52 gram koolhydraten oftewel 34 En% vet, 16 En% eiwit en 50 En% koolhydraten. Dit recept bevat 5 En% verzadigd vet en 2.1 gram vezels per 100 kcal.
34 En% vet wil zeggen, dat 16 gram vet 34% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 420 kcal.
16 En% (En% = spreekt uit als energieprocent) eiwit wil zeggen, dat 17 gram eiwit 16% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 420 kcal.
50 En% koolhydraten wil zeggen, dat 52 gram koolhydraten 50% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 420 kcal.
1 gram eiwit en 1 gram koolhydraten leveren 4 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.
2.1 gram vezels per 100 kcal wil zeggen dat in dit recept van 420 kcal 8.8 gram vezels zit.
Deze maaltijd bevat 34 En% vet, waarvan 5 En% verzadigd vet en 2.1 gram vezels per 100 kcal en past daarom in een gezond dieet. Een gezond dieet bestaat voornamelijk uit maaltijden met maximaal 35 En% vet, waarvan maximaal 10 En% verzadigd vet en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Lees hier meer over:
Broccoli-salade met quinoa voor 4 personen