Soja-isoflavonensupplementen verlagen de frequentie en de ernst van opvliegers

Onderzoeksvraag:
Kunnen soja-isoflavonensupplementen opvliegers bij vrouwen in de menopauze verminderen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 19 RCT’s.

Resultaten en conclusies:
De meta-analyse liet zien dat het innemen van soja-isoflavonen (gemiddeld 54 mg per dag gedurende 6 weken tot 12 maanden) het aantal opvliegers significant met 20.6% deed afnemen (95% BI = −28.38 tot −12.86; p<0.00001) ten opzichte van de placebo (nepmiddel).

De meta-analyse liet ook zien dat het innemen van soja-isoflavonen (gemiddeld 54 mg per dag gedurende 6 weken tot 12 maanden) de ernst van opvliegers significant met 26.2% deed afnemen (95% BI = −42.23 tot −10.15, p=0.001) ten opzichte van de placebo.

Isoflavonensupplementen die meer dan 18.8 mg genisteïne bevatten, waren meer dan twee keer zo krachtig in het verminderen van het aantal opvliegers dan isoflavonensupplementen met minder dan 18.8 mg genisteïne.

De onderzoekers concludeerden dat soja-isoflavonensupplementen (gemiddeld 54 mg per dag gedurende 6 weken tot 12 maanden) de frequentie en de ernst van opvliegers bij vrouwen in de menopauze verlaagden.

Oorspronkelijke titel:
Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials by Taku K, Melby MK, […], Messina M.

Link:
http://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/2012/07000/Extracted_or_synthesized_soybean_isoflavones.11.aspx

Extra informatie van El Mondo:
De 3 belangrijkste isoflavonen in soja zijn daidzeïne, genisteïne en glyciteïne. Deze 3 vormen zijn de actieve vormen in het menselijk lichaam. Genisteïne is de actiefste van de drie.

Twee goede manieren om opvliegers en het nachtelijk transpireren tijdens de menopauze te verminderen, zijn gewichtsverlies en het volgen van een vetarm dieet. Een vetarm dieet bestaat uit producten die 20-30 En% vet bevat, waarvan maximaal 7 En% verzadigd vet.