Hieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken naar de realtie tussen voeding en sporten.
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde dubbelblinde humane studies (RCT’s) geven antwoord op de volgende vraag:
“Is het slikken van voedingssupplementen zinvol?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van cohort studies of van patiënt-controle studies geven antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen?”.
- Een hoog lichamelijk activiteitsniveau verlaagt mogelijk astma
- 200-1000 mg vitamine C per dag verlaagt de oxidatieve stress
- Beter opgezette studies naar de werking van sportproducten zijn nodig
- 0.1 gram creatine per kg lichaamsgewicht plus krachttraining verbetert de trainingsaanpassingen op cellulair en sub-cellulair niveau
- Het effect van energiedranken op kwaliteit van leven en welzijn is dubbelzinnig