Hieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken naar de relatie tussen voeding en hart- en vaatziekten.
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde dubbelblinde humane studies (RCT’s) geven antwoord op de volgende vraag:
“Is het slikken van voedingssupplementen zinvol?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.
De overzichtsartikelen (meta-analyses) van cohort studies of van patiënt-controle studies geven antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen?”.
- Hoog HDL-cholesterolgehalte verhoogt een intracerebrale bloeding
- 162 gram peulvruchten per dag verlaagt de bloeddruk
- Bietensap verlaagt de (bovendruk) bloeddruk
- Een hoge vitamine D bloedwaarde verlaagt bloeddruk
- Een laag adiponectinegehalte verhoogt de bloeddruk
- Dagelijks 927 mg polyfenolen verlaagt de bloeddruk
- 5 gram zout of minder per dag verlaagt de bloeddruk
- 2.3-3.1 gram kalium per dag verlaagt de bloeddruk
- 41 gram (plantaardig) eiwit per dag verlaagt de bloeddruk
- Een laag vet dieet verlaagt het cholesterolgehalte in premenopauzale vrouwen
- Knoflooksupplementen gedurende 2 maanden verlagen het cholesterolgehalte bij mensen met een hoog cholesterolgehalte
- Dagelijks 100 gram fructose of meer verhoogt zowel het triglyceriden- als het LDL-cholesterolgehalte
- Een kransslagader calcium score boven 10 verhoogt hart- en vaatziekten onder patiënten met suikerziekte type 2
- 3 tot 5 kopjes koffie per dag verlaagt non-linear hart- en vaatziekten
- Linolzuur via voeding verlaagt coronaire hartziekten
- Minimaal 200 mg magnesium per dag verlaagt hart- en vaatziekten
- 150 tot 400 mg magnesium per dag verlaagt hart- en vaatziekten
- Antioxidantensupplementen verlagen niet hart- en vaatziekten
- Coënzym Q10-supplementen verbeteren mogelijk congestief hartfalen
- Minimaal 1 keer per week vis verlaagt hartfalen
- Flavonoïden hebben mogelijk positief effect op hart- en vaatziekten
- Vezelinname via voeding verlaagt mogelijk een beroerte
- Calcium via voeding verlaagt beroerte onder Aziaten
- 1 ei per dag verhoogt niet hart- en vaatziekten of beroerte
- Vezelinname via voeding verlaagt mogelijk een beroerte