Voedingsadvies El Mondo- Vitamine B5 is wateroplosbare vitamine.
- Vitamine B5 is nodig bij de energieproductie uit koolhydraten/vetten/eiwitten.
- Vitamine B5 is bouwsteen van coënzym A. Coënzym A staat centraal in de energiestofwisseling.
- Een tekort geeft vermoeidheid maar een tekort komt niet voor. Daarom wordt vitamine B5 ook niet in de NEVO-tabel opgenomen.
- Vitamine B5 komt in bijna alle voedingsmiddelen voor.
- De veilige bovengrens van vitamine B5 is niet vastgesteld. Vitamine B5 is daarom een veilige vitamine.
- Synthetische vitamine B5 wordt 50% beter opgenomen dan de natuurlijke vorm. Synthetische vitamine B5 worden aan levensmiddelen en voedingssupplementen toegevoegd.
- Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 werken samen in de energieproductie uit koolhydraten, vetten en eiwitten. Neemt daarom een B-complex supplement in plaats van een afzonderlijke vitamine B-supplement.
- Een voeding met vlees, groente, melk en brood dekt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
- Het lichaam legt geen voorraad voor vitamine B5 aan.
- Een teveel aan vitamine B5 via voeding is niet mogelijk.
- Het slikken van vitamine B5-supplementen is veilig maar zonde van het geld.
Lees hier meer over vitamine B5.