Studies 2021

Hieronder vindt u wetenschappelijke onderzoeken (overzichtsartikelken) naar de realatie tussen voeding en ouderdom:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van cohort of patënt-controle studies geeft wel antwoord op de volgende vraag:

  1. 100 µg/d vitamine K + 1000 mg/d calciumsupplementen verhogen botmineraaldichtheid
  2. Paddenstoelen verlagen doodgaan aan alle oorzaken
  3. Dagelijks 200-700 gram groente en fruit verlaagt fragiliteit
  4. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren verlagen doodgaan aan alle oorzaken
  5. Supplementen met 320-729 mg magnesium verbetert mogelijk slaap bij ouderen met slapeloosheid
  6. Dagelijks 1 kopje groene thee verbetert geheugen
  7. Dagelijks 100 mg magnesium via voeding verlaagt doodgaan aan kanker
  8. Dagelijks 1 gram DHA of EPA via voeding verlaagt leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
  9. Alcohol verhoogt botbreuk
  10. Dagelijks 0.5-50 mg carotenoïdensupplementen verbetert geheugen bij mensen zonder dementie
  11. Dagelijks 1000 mg calciumsupplementen verhoogt hart- en vaatziekten onder postmenopauzale vrouwen
  12. Eieren verlagen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie
  13. Veel β-cryptoxanthine via voeding verlaagt botontkalking en heupfracturen