De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 12 observationele studies met in totaal 346913 deelnemers, waarvan 8146 mensen met depressie, dat het drinken van veel koffie, bij voorkeur 400 ml per dag, de kans op het krijgen van depressie verlaagde.

Lees hier meer over:
Dagelijks 400 ml koffie verlaagt depressie

Onderzoeksvraag:
Voorkomt het slikken van vitamine C kanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 7 RCT’s met in totaal 62619 deelnemers, waarvan 31326 in de vitamine C-groep en 31293 in de placebo groep.
De leeftijd van de deelnemers varieerde tussen 35 en 80 jaar.
De dosering van vitamine C varieerde tussen 120 en 500 mg per dag.
Er was geen sprake van publicatie bias.

De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 7 RCT’s met in totaal 62619 deelnemers, waarvan 31326 in de vitamine C-groep en 31293 in de placebo groep, dat het slikken van 120-500 mg vitamine C per dag kanker niet voorkwam.

Lees hier meer over:
Vitamine C-supplementen kunnen kanker niet voorkomen

Voedingswaarden:
Dit recept levert per persoon 615 kcal, 19 gram vet, 28 gram eiwit en 83 gram koolhydraten oftewel 28 En% vet, 18 En% eiwit en 54 En% koolhydraten. Dit recept bevat 8 En% verzadigd vet en 1.8 gram vezels per 100 kcal.
54 En% (=spreekt uit als energieprocent) koolhydraten wil zeggen, dat 83 gram koolhydraten 54% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit recept van 615 kcal. 1 gram eiwit (maar ook koolhydraten) levert 4 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.

Onderzoeksvraag:
Verhoogt het eten van vis het vitamine D-bloedwaarde?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 14 studies met in totaal 640 deelnemers. 

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 9 studies dat het eten van vis het vitamine D-bloedgehalte significant met 4.4 nmol/L [95% BI = 1.7-7.1 nmol/L, p < 0.0001, I2 = 25%] verhoogde.

De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van14 studies met in totaal 640 deelnemers, dat het eten van vis het vitamine D-bloedgehalte significant verhoogde.

Lees hier meer over:
Vette vissen verhogen het vitamine D-bloedgehalte met 6.8 nmol/L

Vis en met name vette vis bevat veel EPA en DHA.

Onderzoeksvraag:
Er is bewijs dat een relatie bestaat tussen de inname van omega-3 vetzuren en de leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang. Echter, gerandomiseerde gecontroleerde studies (RCTs) laten inconsistente conclusies zien en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Vertraagt het slikken van EPA en DHA de kans op het krijgen van leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang?

De onderzoekers vonden in een overzichtsartikel van 6 RCT’s waarbij de duur varieerde van 3 tot 40 maanden, dat het dagelijks slikken van 400-1800 mg EPA en DHA het cognitieve achteruitgang bij ouderen vertraagde.

Lees hier meer over:
Dagelijks 400-1800 mg EPA en DHA vertraagt het cognitieve achteruitgang bij ouderen