Granny smith appels (4 stuks)

Gegeten portie
165 g/ml
Kcal
97
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 165 gram.

Rode uien (gesneden, 150 gram)

Gegeten portie
50 g/ml
Kcal
19
Vet (En%)
4,74
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
66,32
Suikers (En%)
47,37
Eiwit (En%)
13,68
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,63
Merk
Categorie

Tauge (grootverpakking, 250 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
48
Vet (En%)
18,75
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
25,00
Suikers (En%)
1,67
Eiwit (En%)
41,67
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,29
Merk
Categorie

AA drink high energy (250 ml)

Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
103
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
96,59
Suikers (En%)
92,68
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,05
Vezels (g) per 100 kcal
1,71
Merk
Categorie

Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)

Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
22,86
Verzadigd vet (En%)
2,91
Koolhydraten (En%)
60,05
Suikers (En%)
6,56
Eiwit (En%)
12,01
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,54
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie
115 g/ml
Kcal
68
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 115 gram.
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1

Mini krieltjes naturel (500 gram)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
160
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
85,00
Suikers (En%)
2,50
Eiwit (En%)
9,00
Zout (g) per 100 kcal
0,06
Vezels (g) per 100 kcal
3,00
Categorie
Detail
Het is gezonder om dit product te garen in de airfryer dan te bakken in een koekenpan moet olie.

Capri Sun multivitamin (200 ml)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
38
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
92,63
Suikers (En%)
92,63
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,68
Merk
Categorie

Vitalu crackers meerzaden (rijk aan vezels, 12 stuks, 200 gram)

Gegeten portie
17 g/ml
Kcal
74
Vet (En%)
25,86
Verzadigd vet (En%)
6,00
Koolhydraten (En%)
58,85
Suikers (En%)
15,17
Eiwit (En%)
10,57
Zout (g) per 100 kcal
0,13
Vezels (g) per 100 kcal
2,36
Merk
Categorie
Detail
1 cracker weegt 16.7 gram. Vul bij gegeten portie alleen geheel getal in. Dus niet 16.7 maar 17.
Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een levensmiddel is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml omgezet worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend.

Bloemkoolroosjes (400 gram(

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
52
Vet (En%)
6,92
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
46,15
Suikers (En%)
36,92
Eiwit (En%)
29,23
Zout (g) per 100 kcal
0,12
Vezels (g) per 100 kcal
8,85
Merk
Categorie

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
73
Vet (En%)
24,83
Verzadigd vet (En%)
6,21
Koolhydraten (En%)
15,17
Suikers (En%)
12,41
Eiwit (En%)
42,76
Zout (g) per 100 kcal
0,10
Vezels (g) per 100 kcal
8,62
Categorie

Ginger goodness lemon (15x1,75 gram)

Gegeten portie
150 g/ml
Kcal
2
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
80,00
Suikers (En%)
0,00
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
10,00
Merk
Categorie

Handsinaasappelen

Gegeten portie
175 g/ml
Kcal
84
Vet (En%)
18,75
Verzadigd vet (En%)
3,75
Koolhydraten (En%)
65,83
Suikers (En%)
64,17
Eiwit (En%)
6,67
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
4,38
Merk
Categorie

Oranje zoete aardappel (1 kg)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
192
Vet (En%)
2,81
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
87,50
Suikers (En%)
23,75
Eiwit (En%)
5,00
Zout (g) per 100 kcal
0,10
Vezels (g) per 100 kcal
2,34
Merk
Categorie

Rode grapefruit

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
66
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
0,00
Suikers (En%)
80,00
Eiwit (En%)
10,91
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
44,55
Merk
Categorie