Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Bloemkoolroosjes (400 gram)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

6,92

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

46,15

Suikers (En%)

36,92

Eiwit (En%)

29,23

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

8,85

Merk

Categorie

Groenten

Bolletjes vla vanillesmaak (1 L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

250

Vet (En%)

21,60

Verzadigd vet (En%)

16,20

Koolhydraten (En%)

72,00

Suikers (En%)

52,00

Eiwit (En%)

7,60

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Campina

Categorie

Zuivel (vla)

Bosui (5 stengels)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

Vet (En%)

11,61

Verzadigd vet (En%)

2,90

Koolhydraten (En%)

54,19

Suikers (En%)

52,90

Eiwit (En%)

19,35

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

7,42

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stengel weegt 35 gram

Boterhampasta (750 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

58,76

Verzadigd vet (En%)

14,23

Koolhydraten (En%)

39,18

Suikers (En%)

39,18

Eiwit (En%)

1,10

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,48

Merk

Sam

Categorie

Broodsmeersel

Breaker aardbei (200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

186

Vet (En%)

29,03

Verzadigd vet (En%)

19,35

Koolhydraten (En%)

55,91

Suikers (En%)

51,61

Eiwit (En%)

13,33

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,86

Merk

Melkunie

Categorie

Zuivel (snack)

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

24,83

Verzadigd vet (En%)

6,21

Koolhydraten (En%)

15,17

Suikers (En%)

12,41

Eiwit (En%)

42,76

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

8,62

Merk

Mama nature

Categorie

Groenten

Cashewnoten (ongezouten, 500g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

186

Vet (En%)

72,46

Verzadigd vet (En%)

14,49

Koolhydraten (En%)

14,17

Suikers (En%)

4,12

Eiwit (En%)

12,24

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,56

Merk

Trader Joe's

Categorie

Noten en zaden

Detail

15 stuks wegen 30 gram

Cassis (the original, met gefermenteerd fruit, 250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,21

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

94,29

Suikers (En%)

92,86

Eiwit (En%)

1,43

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,54

Merk

Hero

Categorie

Frisdrank

Champignons (gesneden, 250 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

25,00

Verzadigd vet (En%)

5,00

Koolhydraten (En%)

8,89

Suikers (En%)

4,44

Eiwit (En%)

51,11

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

7,50

Merk

Categorie

Groenten

Cherrytomaten (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

23,23

Verzadigd vet (En%)

2,90

Koolhydraten (En%)

51,61

Suikers (En%)

51,61

Eiwit (En%)

11,61

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

6,77

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 10 gram