Voedingsadvies El Mondo
Onderzoeksvraag:
Verlaagt krachttraining de bloeddruk?
Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 5 RCT’s met 201 deelnemers.
Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat krachttraining de systolische bloeddruk (bovendruk) van prehypertensieve en hypertensieve mensen significant met 8.2 mmHg [95% BI = -10.9 tot -5.5, I2 = 22.5%] verlaagde.
De onderzoekers vonden dat krachttraining de diastolische bloeddruk (onderdruk) van prehypertensieve en hypertensieve mensen significant met 4.1 mmHg [95% BI = -6.3 tot -1.9, I2 = 46.5%] verlaagde.
De onderzoekers concludeerden dat krachttraining de bloeddruk van prehypertensieve en hypertensieve mensen (mensen met een hoge bloeddruk) verlaagde.
Oorspronkelijke titel:
Resistance training alone reduces systolic and diastolic blood pressure in prehypertensive and hypertensive individuals: meta-analysis by de Sousa EC, Abrahin O, […], Vieira RP.
Link:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28769100
Extra informatie van El Mondo:
Lees hier meer over het verlagen van de bloeddruk en krachttraining.