Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Knackerbrod (goudbruin, 5x5 stuks, 265 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

11,20

Verzadigd vet (En%)

1,51

Koolhydraten (En%)

73,68

Suikers (En%)

2,87

Eiwit (En%)

13,40

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

0,86

Merk

Gwoon

Categorie

Tussendoortje (crackers)

Detail

1 stuk weegt 15 gram.
Dit product levert 73.68 En% koolhydraten en is daarom rijk aan koolhydraten (hoger dan de norm van 55 En% koolhydraten). Koolhydratenrijke producen zijn geschikt voor topsporters.
73.68 En% koolhydraten wil zeggen dat 77 gram koolhydraten 73.68% bijdraagt aan 418 kcal. 1 gram koolhydraten levert 4 kcal.

Cashewnoten (ongezouten, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

187

Vet (En%)

73,27

Verzadigd vet (En%)

12,84

Koolhydraten (En%)

11,22

Suikers (En%)

4,04

Eiwit (En%)

13,27

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,12

Merk

Gwoon

Categorie

Noten en zaden

Detail

15 stuks wegen 30 gram.

Tonijnsalade (175 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,85

Verzadigd vet (En%)

6,53

Koolhydraten (En%)

5,32

Suikers (En%)

3,99

Eiwit (En%)

15,71

Zout (g) per 100 kcal

0,33

Vezels (g) per 100 kcal

0,06

Merk

Gwoon

Categorie

Salade

Kokoskransen (6 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

40 g/ml

Kcal

182

Vet (En%)

41,63

Verzadigd vet (En%)

37,67

Koolhydraten (En%)

51,98

Suikers (En%)

35,24

Eiwit (En%)

3,96

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

1,21

Merk

Gwoon

Categorie

Koekjes