7 granen ontbijt (94% volkoren, 500 gram)

Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
36
Vet (En%)
19,37
Verzadigd vet (En%)
11,39
Koolhydraten (En%)
55,70
Suikers (En%)
22,78
Eiwit (En%)
21,77
Zout (g) per 100 kcal
0,19
Vezels (g) per 100 kcal
1,58
Detail
Dit product levert 11.39 En% verzadigd vet en dat is 1.39 punten hoger dan de norm van 10 En% voor een gezond product. Wanneer u dit product eet, moet u corrigeren voor het hoge verzadigd vetgehalte. Uw volgend product moet qua verzadigd vet dus 1.39 punten lager zitten of anders gezegd, uw volgend product moet maximaal 8.61 En% verzadigd vet bevatten. Vind hier welke producten in de supermarkt maximaal 8.61 En% verzadigd vet bevatten. https://www.elmondo.org/nl/7p-products?f%5B0%5D=saturated_fat_en%3A%28min%3A0%2Cmax%3A8%29

Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)

Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
22,86
Verzadigd vet (En%)
2,91
Koolhydraten (En%)
60,05
Suikers (En%)
6,56
Eiwit (En%)
12,01
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,54
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Havermout (500 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
113
Vet (En%)
16,80
Verzadigd vet (En%)
3,60
Koolhydraten (En%)
62,93
Suikers (En%)
0,75
Eiwit (En%)
14,93
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,67
Merk
Detail
1 portie weegt 30 gram